こんにちは！
今日も読んでくださりありがとうございます❣️
日替わりでお届けします。
金曜日は 助産師maeです
金曜日担当のmaeです
maeについては
2025年2月14日のブログをご覧下さい
♪
さてさて今日は…
Ｑヤンキー座り 出来ますか？
突然ですが、
ヤンキー座り出来ますか？
ちょっと古い言葉かもしれません…
コレです、このポーズ、笑
先日、職場で母親学級を開催した際に、
身体の使い方を妊婦さん達にお話していました
百聞は一見にしかず👂️とのことで、
実際に出来るストレッチと共に、
ヤンキー座りが出来るか
妊婦さん達とやってみました！
スカートの人は
パンツが見えそうになりながらも、
ほとんどの人がヤンキー座りが出来ていました
しかし、お一人
1番若い妊婦さんが、
何とヤンキー座りが出来ない
ではないですか！！
しゃがもうとしても、うまくしゃがめない
転んでしまいそうになっていました
まるで、生まれたての子鹿のようでした、笑
元々股関節が硬く
妊婦検診時
内診台で脚を開く開脚の時にも抵抗があり、
結構辛かったようです
これは…と思い、
母親学級が終わった後、
その方と一緒に個別レッスンしました！
股関節を動かしていくストレッチを紹介
少しやっただけでも、少し股関節の硬さが取れ
身体がぽかぽかしたとお話されていました😍
もちろん、一緒にやった私も♨️
お産をするうえで、
股関節の状態は物凄く大事となります！
全てのお産が、股関節を大きく開いてする訳ではありませんが、
開脚が必要となることもあります。
股関節の動きがスムーズ
な状態であることは
お産にももちろん
妊娠中に悩まされる
マイナートラブル対策にもなります
腰痛
仙骨痛
浮腫
静脈瘤などなど…
※トラブルの原因は股関節以外にももちろんあります
股関節あたりが硬く、
つまった感じがあると、
血流やリンパの流れも滞ります
子宮は『血の海』とも呼ばれます。
赤ちゃんのいるお部屋である
子宮の血流を良くしてあげると、
温かく
赤ちゃんもとっても居心地が良いです
すくすく、穏やかに
赤ちゃんに過ごしてもらうためには
子宮への血流を良くしてあげたいですね！
股関節の硬さは、
□その人の生まれつきのものや、
□ライフスタイルなどにより、
個人差があります
でも最近硬い人が多いように思います
それは何故？
一説ですが…
私達は昔は和式トイレを使用しており、
いわゆるヤンキー座りを日常的に行っていました
最近は和式トイレは減ってきましたし、
あっても嫌煙してしまいますよね？
私もそうです
ちょっと汚いイメージがあるのもあります
しかし、股関節の柔軟性を高めるにはとても良いことです。
しゃがむ
ということは、
スクワットに似た動きをします
日常生活に
スクワットが自然と組み込まれておりました
昔の方は着物でした
股関節が歪む原因の一つの
足を組むことも出来ず、
座る時もとてもキレイにしゃがみ、
股関節に負担がかかりにくかったですね
背筋も伸びていました✨
畑仕事も多く、歩く事も多く、
下半身も強化されておりました💪
お産も安産の方が多かったようです。
赤ちゃんの頭が出る直前まで仕事をしていた、
なんてことも聞いた事もあります😂
もちろん、
がむしゃらにヤンキー座りやスクワットをすればいいわけではありませんが、
股関節の柔軟性を獲得するために、
ヤンキー座りをしていくことも
とても良いと思います！
ヨガ
体の柔軟性を高めるには
ヨガもとってもいいですよね👏
ヨガといえば、ブログメンバー
日曜日のあゆみちゃん
本番のインドでヨガを学んできた
あゆみちゃんからレッスンも受けれますよ♫
分娩整体
分娩に向けて、分娩中の身体についてはブログメンバー
木曜日のあおさん
あおさんは身体を知り尽くした助産師さん！
あおさんの手にかかればスムーズなお産になること間違いなし✨
私も密かに学ばさせて貰っています！
あゆみちゃん、あおさんの
ブログやInstaも是非覗いてみて下さいね
ヤンキー座り
安産の一歩のため
ヤンキー座り、してみませんか？
あなたはヤンキー座り
出来ますか？
先日、23歳の新人後輩助産師に
『ヤンキー座り出来る？』って聞いたら、
すっとしゃがんで、
『出来ます！』とドヤ顔してくれました😂
立派なヤンキーになっていました！
いつもLIVE会場とかでトイレが大行列の時に、
空いてる和式にす〜っと行くようです
また来週👋
助産師7人と産婦人科医1人で毎日発信❣️
明日の担当はおなつさん
オンラインではよくお会いしてたけど
合宿で初めてリアルでお会いしました！
昔から知ってたかのような親しみやすさ😍
その柔らかさや包み込む優しさ、大好きです♡
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