Ｊｒアスリート☆野球編☆

野球はどんな運動で、どんな筋肉を使う必要があるか？

野球は主に、3つの動きがあります。投げる打つ走る

この3つの運動全てを行う訳で、特定の筋肉を集中的に使うという運動ではないですね

しかしポジションによっては、投げるための筋肉や、バッティングを行うための腕の筋肉、走るための下半身の筋肉など必要な筋肉があります

ですから、全身の筋肉をまんべんなく鍛えておくと、パフォーマンスがぐっと向上する運動であると言えます

ただ一つ一つの筋肉が鍛えられて、強くなっていればよいというものでもなく、

バランスが必要です

全身のバランスが整っていると、走ったり投げたりキャッチしたり、打ったりというすべての動作をスムーズに行うことが出来るのです

そのためにはインナーマッスルも必要でしょう

今日のトレーニング、涼太君下半身も安定してきて、大分強くなりました～