今日は寒い。今日は暑い。

と、ここ最近寒暖差が激しいですね。

体調崩さないように気をつけましょう。

天気の悪い日になると、

腰痛・膝痛・肩こり出る方いらっしゃるんじゃないでしょうか。

低気圧の時は身体が循環不良を起こすといわれています！

血流とか血糖とかが低くなるんですね

だから血行不良での身体の痛み、倦怠感が出るわけです！

じゃぁ血流を促進すればいい！

まさにトレーニングがベストなんです！

スクワットとかバンザイを繰り返すなどなど…

痛みが出ない範囲で身体をしっかり動かしてみてください！

身体の痛みはもちろん、気だるさ等もスッキリするはずです！

というわけで、本日の１００トレ！

笈川さん！

激しいサーキットトレーニングからバランスの難しい体幹トレーニングまで！

用意した種目を全てやりこなす笈川さんの底力！

素晴らしいです！