身体作りも真剣な男性お二人！

やっさん！

画像は「ドローング・クランチ」を行っているところ、

ポピュラーな身体を丸める腹筋とは違い、

腰椎を反らした状態でドローイング（お腹をへこます）と腹筋を同時に行うことで、

腹横筋と横隔膜を機能させ、よりお腹を引き締めるのに効果が高いエクササイズです！

針金先生！

いつもながらしっかりと追い込んだパーソナルトレーニングをさせて頂きました！

毎回最初から最後までモチベーション下げずこなされています！

先生は腰椎前湾状態のレッグレイズで「腸腰筋」を集中的にトレーニングします！

一般的なトレーニングも腰椎や骨盤などを意識し少し手を加えるだけで、

より効果の高い正しい動きのトレーニングに変わります！

このブログでよく書かせていただいております、

「正しい動き」や「機能的なトレーニング」という言葉。

もちろん当然のように「正しくない動き」もあります。

この「正しくない動き」でのトレーニングは動作のエラーとなり、

身体のシルエットや腰痛・肩こりをより悪化させてしまいます。

動作のエラーを改善し、機能的に身体作りを行うことが、

本当の意味での「トレーニング」であり身体を健康に保つためには大切です！