「深層筋」を鍛えよう！ ポエム「世直し」

毎週土曜日トレーニング日の、やっさんこと菊池耕史さんです！

スナッチなど体力がないとなかなか難しいトレーニングを行ってます！

わかりずらいですが、エレベートフィート・インバーデッド・ロウという背中のトレーニングを、

行ってる写真です。

目標はバランスのとれたキレのある身体

「最近の若いモンは歩き方がダラダラしている！」

これ、下半身・「外旋六筋」の筋力低下が大きく関係していると思われます。

外旋六筋が低下すると内股・がに股・Ｏ脚・Ｘ脚などになりやすくなります。

それに加え「腸腰筋」などは「外旋六筋」に密接に関係し、脚を上げる為の部位になるので、

この筋肉の低下も伴うと、ダラダラとした印象の歩き方になりやすくなってきます。

特に、外で遊ぶ事が少なくなった今。

そういった「深層筋」と呼ばれるものがと弱くなりやすくなります！

とわいえ、「深層筋」が弱くなる原因は、

ゲーム・パソコンなどを長時間やってる、立つのに疲れすぐ座ってしまったり、

よくいう「動かずに、我慢が出来ない」生活が原因なのか…

そんなことを考えて、街を歩く人を見る、

一息つこうと、自動販売機で缶コーヒーのボタンを押す、

そういえば、ダラダラ歩く人って素行がちょっと悪そうに見える人が多いような、

ガランッ

ハッ！

「もしかしたら歩き方を直せば、素行が良くなるんじゃないか！」

閃いた、

「トレーニングで更正させます！世直しトレーナー！」

これは新しい形だ！

ウキウキしながら帰りの電車に乗っていると、

自動販売機の缶コーヒーを取り忘れていたことに気付いた。