ノルディックウォーキング！

本日合同トレーニングはノルディックウォーキング

ポールを使ってのウォーキングは上半身を使う全身運動

普段のウォーキングより運動量がかなりUPでもキツくない

秋のウォーキングは気持ちいい～

運動強度は変えられるので、これから男塾・女子トレでも取り入れていきますよ～

気持ち良い運動で健康づくり！目指せ100歳現役ダイバー☆