おとといはかなり飲んでしまってけっこう自己嫌悪。。。と思ったらそうでもありません。けっこう身体にストレスが溜まっていたのだと思いますが、お酒がかなり進んでしまいましたね。体重があまり増えなかったのは幸いでしたけど、仕事でストレスが思っている以上にたまっているんでしょうね。ダイエットにストレスは大敵だとどっかの雑誌で書いてましたけど本当にそうですね。
特に私は嫌なことがあるとついつい食べ物に走ってしまうタイプなので。マイクロダイエットはふだんの生活の中で断食するというハードルは簡単に越えさせてくれますが、ちょっとストレスが溜まるとどうしても良くないですね。。。こういう時の気持ちも持ち方が大事なのではないかなと思っています。つまり自分の考え方をちょっと変えないといけないなと。
嫌だなとか悔しいと思ったら自分にマイナスになることをしないで、ランニングをして発散したり長い目で見て自分にプラスになることを積み重ねていかなくてはいけないなと思いました。だって街でスタイルの良くてかわいい人をみつけて、それに悔しさを覚えてお酒飲んだりやけ食いしたりしたら意味ないですよね。本当に悔しいと思うのならやるべきことやってストレス発散しようかなと。
意外とランニングがんばったりしてマイクロダイエットで置き換えしたりすると、ものすごく気分が良いんですよね。我慢しているというよりも自分を自分でほめてあげるという気持ちが勝っている気がします。特に次の日の朝はものすごく良い気分で起きられますし、仕事もがんばれたりもしますからね。今日から気持ちをちょっと入れ替えてみてさらにダイエットがんばろうと思います。