舌は上顎に付いているのが定位置だと聞いて理解できなかったけれど、やっと舌の位置についてわかりました。
舌は使わないと筋力が落ちて舌も落ちる。よく話す人は舌の筋力があるのでちゃんと上がっていて顔を支えている。 だから人と話さないし早食いの自分は舌が下っているのか。顎下から首周り耳の下がブヨブヨしているのをどうにかしたくてリンパマッサージを自己流でしているけれど舌の筋トレも始めたい。
継続が大切なのにすることが多すぎて忘れるので、場所と時間とする事を固定化したい。食事関係はホワイトボードに注意点を書いているけれど字を大きくしないと読みにくいので色々工夫が必要だ。