朝ジョグ 4/8 VO₂Max がひとつ上がりました~

平均心拍数 １２２ｂｐｍ

時どき風が強いなと思ったけど、青空で気持ちの良い朝ジョグでした。

画像は、ジョグ後のストレッチでの側屈。

本人は、気持ち良く脇が伸びて良い感じで屈曲してるつもりだったんですが

腕は天を向いてますね~

お手本の様にはいきません。

VO２Ｍax が１増えました。

何が変わったという実感がないので、　やったね~♪　っていう喜びではないけど

ゆるゆるジョグの効果がみえてちょっと安堵です。