ただ、感じる
感じる
感じる
感じる
ただ、ただ、ただ
感情を感じる
深く、深く
自分の中に潜っていき
辛い
苦しい
切ない
怖い
憎い
羨ましい
怒りを
ただ、感じる
胸がザワつく
胃がキリキリする
子宮が重たくなる
背中が冷たくなる
居心地が悪い。
逃げたい、見たくない、蓋したい
でも、ただ、感じる
頭ではなく
体で感じる
そして許可を出す
居心地の悪い感情を
「悪」とするのではなく
そこにいて良いと
許可を出してあげる
なくそうとせず
切り替えようともせず
そこにいることに許可を出す
すると途端に安心する
安心の中でネガティブを
感じることができる
私たちは
ネガティブを邪魔者扱いしすぎてる
ネガティブをダメだと
思い込みすぎて
ネガティブを感じること自体に
許可を出せていない
小さい時お母さんに
抱きしめられながら
思いっきり悲しみを外に出せたのは
安心感の中にいたからだ
それと同じ
ネガティブを抱きしめながら
感じてあげると
その感情はすべて出し切れて
昇華（消化）されていく
自分の中から湧き出た感情を
ジャッジしなくなった時
陰と陽のバランスが取れた
中庸の場所にいられるんだね
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