びっくりイカの薫製で……
『イカの薫製とトマトの胡麻酢和え』
今日は、お酒のおつまみにピッタリな簡単メニュー
なんと、市販のイカの薫製を使います。
ビールにぴったり！シャキシャキのキュウリとトマト、
ワカメ、胡麻と一緒に酢で和えるだけ。
胡麻の成分セサミンは『薄毛予防』にも効果的、
毛細血管を開き血流が良くなるので頭の毛細血管の
血流も良くなり薄毛にも働きかけてくれます。
胡麻は殻が固いので摩り胡麻の方が吸収が良いです。
胡麻は栄養たっぷり食物繊維が多いのも嬉しいですね！
サラダや和え物に、毎日少しずつ食べましょう♪
【材料】（2人分）
•イカの薫製 30g
•プチトマト 5個
•キュウリ 2分の1本
•わかめ 60g
•万能葱 少々
•白胡麻 大さじ1
•酢、醤油 各小さじ1
•胡麻油 小さじ2分の1
【作り方】
•イカの薫製を食べやすい大きさにちぎる。
•きゅうりは板ずりして小口切りにする。
•トマトは縦半分に切り、ワカメはザク切りにする。
•万能葱を小口切りにする。
•全ての材料を合わせて、調味料で味付けをする。
所要時間：10分
『イカの薫製とトマトの胡麻酢和え』
今日は、お酒のおつまみにピッタリな簡単メニュー
なんと、市販のイカの薫製を使います。
ビールにぴったり！シャキシャキのキュウリとトマト、
ワカメ、胡麻と一緒に酢で和えるだけ。
胡麻の成分セサミンは『薄毛予防』にも効果的、
毛細血管を開き血流が良くなるので頭の毛細血管の
血流も良くなり薄毛にも働きかけてくれます。
胡麻は殻が固いので摩り胡麻の方が吸収が良いです。
胡麻は栄養たっぷり食物繊維が多いのも嬉しいですね！
サラダや和え物に、毎日少しずつ食べましょう♪
【材料】（2人分）
•イカの薫製 30g
•プチトマト 5個
•キュウリ 2分の1本
•わかめ 60g
•万能葱 少々
•白胡麻 大さじ1
•酢、醤油 各小さじ1
•胡麻油 小さじ2分の1
【作り方】
•イカの薫製を食べやすい大きさにちぎる。
•きゅうりは板ずりして小口切りにする。
•トマトは縦半分に切り、ワカメはザク切りにする。
•万能葱を小口切りにする。
•全ての材料を合わせて、調味料で味付けをする。
所要時間：10分