美姿勢クラスのご案内

神戸市西区学園東町学園都市駅から徒歩4分

「美姿勢クラス」です

美姿勢クラスのご案内

こんにちは。

神戸市西区学園都市の、みどり音楽教室です。

以前の記事で少しお知らせさせていただきましたが、40代から始める美姿勢クラスについてです。

●具体的な内容の例

・寝転びながら、ゆったり色々な動きをします。

全身を使ったいくつもの動きの種類があります。

これは体の余分な緊張や凝りを取って、骨格を整え、筋肉と骨の弾力をつけていくものです。

そして必要な筋力をつけて、体の内側から良い姿勢を作ります。

つまり、ストレッチや整体は対処療法であるのに対して、背骨の弾力を取り戻すという、体の根本改善です。

・椅子に座って行うもの、立って行うものもあります。いずれも、体全部をつかって腕を伸ばしたり振ったり、様々な動きをします。

（う〜ん、言葉でお伝えするのは難しいですね…！）

・ゆったり動くものから、しっかり動くものまであるので、それぞれのクラスの参加者に合うペースで進めております。

●できるようになる事

・猫背の改善

・関節痛の予防改善

・日々の体の凝りの軽減

・本来備わった体の機能を使った良い姿勢と動き方

・呼吸が深くなる

・免疫力アップにつながる

などなど

●姿勢法クラスを始めたきっかけ

（すごく長くなってしまいました）

　私がこの姿勢法に出会ったのは、知人の紹介でした。

その頃は多忙を極め、身体もかなり疲弊していた状態だったことから、自分で自分の体をメンテナンスできるエクササイズがあるよと教えてもらい、とりあえず体験してみることに。

ちなみにその知人は60代半ばで、昔は運動も得意で筋肉もあって、体の悩みとは縁がなさそうな人でした。

それがある時から膝が痛むようになって、ついに5分も歩けなくなってしまい、車椅子か手術か、という状態でした。

年齢とともに、膝関節に負荷がかかる骨の位置になっていたのが原因かなということで、ストレッチやヨガを試したけれどその方には効果なく…

いよいよ手術しかないという時に、兄弟からカナダの姿勢法を紹介してもらったそうです。

すがる気持ちで始めたところ、凝った筋肉をゆるめて骨格が整うというのが効いて、歩けるようになり手術を回避することができました。

　そんな方のすすめで私も始めてみたのですが、今まで試したどの運動やエクササイズとも違う感覚を伴うもので、体の感覚でコレはいいと感じました。

何かの技を習得するものではないけれど、全ての根幹になる体そのものの状態を向上させ、動き方を習得できるものだと感じました。

敢えて言うなら、習っていたバレエで、腕は背中きら使う、右手を伸ばす時はその反対の力も感じて、と教えてもらって動いた感覚が1番近い気がします。（後から知ったことですが、日本へはバレエスタジオに最初に入ってきたようです。姿勢と体の使い方ですから、ダンサーの動きの基盤にもなるものです。）

　同時に、私は母の背中が少しずつ丸くなるのを何とかできないかとずっと心配していたので、母と一緒にその姿勢法を習うことにしました。

今では母の背中は真っ直ぐとまではいきませんが、確実にスッキリしてきています（これは本当に嬉しいです）あのまま放っておいたら年齢ごとに丸くなっていたでしょう

　そしてずっと胸にあったのが、もっと早くこの姿勢法と出会っていれば父にも教えてあげれたのにという思い。

本当に高齢になったり、病気で体が硬くなってくると、一般的に紹介されているエクササイズはできなくなってきます。

専門知識のない家族がしてあげられるのは、体をさすったり、シニア雑誌で紹介されてる運動を一緒にするくらいでしょうか。

　体が楽になる動きを知っていたら、体の悩みを持つ人の助けになれる。

　まだ若い時から姿勢や体への意識が生まれてメンテナンスをしておけば、若々しい姿勢で過ごせるし、生涯現役で動いて歩ける体を維持できる。

　誰もが自分の体と一生付き合っていくので、その体を大事にする、またはご家族の体を大切にするお手伝いをしよう。

そう思って姿勢の指導者認定を取得し、音楽クラスと併せて活動を始めました。

●現在の姿勢の活動

・学園スタジオ、その他カルチャークラス等のクラスを開講

・神戸市立小学校へ教員研修として講座を開催

　最近では東京大学医学の理学療法士の姿勢に関する発表でも、背骨の曲がりが全身の不調に関わっていることや、背骨を健康に保って良い姿勢で過ごすことの大切さがテレビでも取り上げられています。

　私自身はこの春からの活動ですが、嬉しいことに少しずつこの姿勢クラスで体が楽になったり、スッキリとした姿勢で過ごせるようになったという人が増えてきています。

　体のことが気になるなという時は、一度体験してみてくださいね

⌘ ⌘ クラス案内 ⌘ ⌘

日時、費用は変更している事がございますので、最新の記事をご確認ください。

【美姿勢エクササイズ】

・グループ形式

・猫背を改善、生涯歩ける体に👬

　カナダ発祥の姿勢法を用いて、無理をせず自然に良い姿勢になれる体を目指します。

長年の癖や加齢により凝った筋肉を、全身で動きながらゆるめることで骨格が整います。骨で正しいバランスで立てるようになることで自然と猫背が改善し、良い姿勢と体の使い方が身につきます。

・幅広い年代

寝転びながらゆったりとしたエクササイズもあります。

柔軟性や関節の可動域に自信のない方でも、無理なくできますので、気軽にご参加ください。

・姿勢につなげる

ゆったりエクササイズで弾力のある体を作り、体の構造を利用して、ご自身で良い姿勢になれるよう動いていきます。

エクササイズと姿勢の正しい知識による動き方で、すっきり広い背中、広い胸、骨でしっかり体を支える感覚を味わってみてください。

・持ち物：動きやすい服装、バスタオル（枕として）、水分

・神戸各地で開催しております。詳しくはお問合せください。

【美姿勢プライベートレッスン】

　日時は要相談

グループクラス受講の方のための、ONEステップ上のレッスン。

・完全プライベート

・講師のハンズオンガイド

・プライベートトレーニング

　グループクラスとの大きな違いは、講師の手で触れながら正しい動き方を直に感じて姿勢を作ることができる点です。エクササイズの動きを細かく見て、精度を上げていきます。グループレッスンと合わせて受講することで、ご自身の日々のエクササイズで正しく体を使えているかを確認をしながら、動きのクオリティ向上につなげます。

　個々のお体の状態や癖に合わせてアドバイスいたします。

・30分　2,500円

・持ち物：動きやすい服装、水分

★★★　体験レッスン受付中　★★★

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