お読み頂きましてありがとうございます松井山手、楠葉、八幡市駅の郊外にある
〜美と健康とリラックスを〜
salonそあらです
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早いものでもう🍂10月🍂
秋🍂涼しくなってきましたね😊
(去年の秋の八幡山🍂神応寺から🍂)
秋と言えば食欲の秋🍠
と言われるくらい美味しいものを
たくさん食べたい季節ですが🤤
1年を通して
1番🤩痩せやすい季節🍂
なのはご存知でしょうか…
気温が下がってくると身体は体温を
保とうとするため基礎代謝が高くなる！
穏やかな気候が身体を
リラックスさせる
副交感神経が優位になり
ダイエット、運動を
始めるにも適しています
動きやすくなった今こそ
身体もしっかり動かして🏃♀️
綺麗な身体を作るチャンスです😊
ダイエットには痩せやすい
身体を作ること！！
食事制限🚫だけのダイエットは
リバウンドしてしまいます。
運動もして(筋肉量を上げる)
代謝を上げること
🟰
その為にも
体温を上げること
🟰
温活はダイエットにもよい👍
体温アップって
健康にもですが
ダイエットにも有効
まこも蒸しは特に汗が💦よく出て
気分もスッキリすると好評です！！
しっかり栄養は身体に入れつつ
要らないものはしっかり排出し
内側から綺麗な身体を作っていく♨️
温活(まこも蒸し40分4400円)で
痩せやすい身体を作る！！
そして体重ではなく綺麗に見える
ボディライン作り👙
脚が太くなる理由の血流！！
冷え性、痩せにくい体質の方に
痩身マッサージ！！
↓↓
温めてから血流を流すと効果的です。
運動しすぎの筋肉太りさんも
マッサージは来てください‼️
私も筋トレ、足トレ🏋️してますが
足は太くなりたくない！！
筋肉太りを防ぐには、
運転、ストレッチ、マッサージ
このバランス‼️
がすごく大事だと
私も自分で試して気づきました😌
半年くらい色んなやり方を試して
足、やっと引き締まってきました〜🤣
「足痩せアドバイス
させて頂きます🦵🏋️」
ダイエットって
女性は永遠の課題⁈では
ありますが🤣
体質改善を同時に入れてあげると
効果は早いと思います。
しっかり美味しい物も食べて
綺麗になる事も楽しみに
していけばベストですよね🥰
私も一緒に頑張ります💪w
そして美味しい秋も
楽しみましょう🍠
秋の食材は食物繊維が豊富なのがポイント。
カボチャ、サツマイモ、ゴボウなど根菜類には
食物繊維がたっぷり含まれています。
また、秋の味覚であるキノコ類も
食物繊維が豊富でダイエットの味方！
食物繊維は糖の吸収を穏やかにし、
血糖値の急上昇を抑えてくれる働きがあります。
また、腸内に長くとどまるので腹持ちも良く
食べ過ぎ防止の役目も。
食事もすごく大事です🍚
しっかり食べましょう♪
今月も皆さまのご来店
心よりお待ちしております😌
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