✨ 幸せメンタルLabo主宰
ノートセッション講師 久保田あやです
「もう誰の顔色もうかがいたくない」
「もっと愛されたい」
「自分らしさを大切にしたい」 そんな優しいアラフィフ女性へ
私は精神科訪問看護師として、
たくさんの女性の心と向き合ってきました。
そして、子育てや仕事に追われながらも
“愛される私”でいられるために、
自己対話ノートと出会い、
心がほどけていきました。
幸せメンタルLaboでは、
あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、
自分を大切にしながら
愛され続ける女性へと導きます。
自己対話ノートで、 不安やモヤモヤを手放し、
本当の自分を受け入れる土台をつくる。
潜在意識の設定を変えることで、
**“愛され女子”として望む未来を叶える
「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️
さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨
ご訪問ありがとうございます
こんにちは、あやです🌿
ねえ、ちょっと聞いて欲しいことがあります
先日、職場のスタッフさんの言葉に、
なんだか「うーん、なんか嫌だな」って
モヤッとしたことがあったんです
でも私、
「いい人だからなぁ」
「いつもお世話になってるし」
「ここでギクシャクしたくないしな」
って思って、
その気持ちをなかったことにしようとしてたんです
心の奥にそっと隠して、見ないふりをするみたいに
そうやって我慢するのが、
大人ってものだと思ってたし
でも、心のどこかに残る、
あの小さなトゲみたいな感じ
「嫌だな」って気持ちは、私だけの宝物
ある日、自己対話ノートにそのモヤモヤした気持ちを全部、
正直に書き出してみたんです
そしたら、
「あ、私、あの時すっごく我慢してたんだな」
って、隠してた本当の気持ちに気づきました
その瞬間、ハッとさせられました
「嫌だな」って感じた気持ちは、
私が確かに感じた、私だけの**「宝物」**なんだって
悲しい、寂しい、辛い、そして「嫌だ」っていう気持ち
これって、私が私らしく生きていくための、
大切な道しるべみたいなもの
それを「見なかったこと」にするのは、
宝物を捨てちゃうのと同じことなんじゃないかなって
そう気づいたら、私はこう決めたんです
「嫌だ」って思った気持ちを、許す
「こんなこと思うなんて、ダメな自分だ」
って責めるんじゃなくて、
「嫌だったんだね」って、
ありのままの自分をぎゅっと抱きしめてあげる
そう思った自分を、許してあげる
自分に「マル」をつけてあげよう
自己対話ノートを書き始めてから、
自分を「許す」ことが以前よりもできるようになりました
でも、今回の出来事を通して、
一度できるようになったことでも、
また元に戻ってしまうことがあるんだなと実感しました
だからこそ、
これからも定期的にノートで自分自身と対話をして、
「許し」ができているかを確認していきたい
そう強く感じています
自分を許すって、きっとこういうことなんだと思います
この経験を通して、
「自分を許す」ってこういうことなんだなぁって、
少しわかった気がします
-
甘えていいよって許してあげること
-
頼っていいんだよって許してあげること
-
完璧じゃなくても大丈夫だよって許してあげること
自分の弱さやダメなところも含めて、
全部まとめて自分に**「マル」**をつけてあげる
無理して頑張っちゃう自分に
「もう頑張らなくていいんだよ」と優しく声をかけてあげる
それが、心をふっと軽くする
最初のステップなんじゃないでしょうか
もしあなたも、「こんな風に思っちゃダメだ」と
自分を責めていることがあるなら、
まずはその気持ちを「宝物」として
受け入れてみませんか？
きっと、そこから新しい自分が顔を出してくれるはずですよ
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