【50歳からのワクワク探し】 新しい「好き」はこうして見つける！

✨心の声を聴く力で、幸せメンタルを育てる
幸せメンタルLabo主宰　久保田あやです☺️

精神科の訪問看護師として働きながら、
「がんばりすぎてしまう」

「自分に自信が持てない」

「仕事やお金に悩んでいる」そんな女性の

心がふっと軽くなるノート習慣や、
“私のままで大丈夫”

と思える心の土台づくりをお届けしています

平日は週4訪問看護師・小学生ママ。
週末は、“心の声”をやさしく聴きながら、
ノートで自分らしい未来を整える

【幸せメンタルLabo】を主宰しています🕊️

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ご訪問ありがとうございます

こんにちは、あやです🌿

今日は、50代から

人生をさらに楽しくする方法について、

私のノートワークをご紹介しますね

「もう50歳だし、新しいことなんて…」

「今更、何にハマればいいの？」

そう思っている方、いませんか？

私の周りの人からも

良く聞く言葉なんです

実は、私は、ずっともったいないなって

思っていたんです

年齢で、できないって思ったり

若くないからってあきらめたり

何歳でも、いつからでも

好きなことは、見つけられるし

好きなことをしていいって思っています♡

私もノートに書き出すことで、

自分の心に眠っていた「ワクワク」

がどんどん見つかるようになったんです

今回は、私が実際にやってみたワーク

**「新しい『好き』を見つけるリスト」**

をご紹介します！

【ワーク1】

興味はあるけど、まだやったことないことリスト

まずは、頭に浮かんだ

「面白そうだな」「やってみたいな」を、

思いつくままに書き出してみましょう！

私のリストはこんな感じになりました。

 * ライフスタイルの動画をYouTubeへ

 * ボルダリング

 * ピラティス

 * 高級ホテルのロビー・ラウンジでtea time

   （シャングリ・ラ東京、ザ・ペニンシュラ東京、ブルガリホテル東京…♡）

「え、YouTubeで動画？」って

思うかもしれませんが、どんなことでもOK！

まずは自由に、

ワクワクする気持ちを大切に書いてみてくださいね

【ワーク2】

「なぜ興味があるの？」を深掘りする

リストアップしたら、

次に大切なのが「なぜ？」を考えること

これを書くことで、

その「好き」があなたにとって

どんな意味を持つのかが見えてきます

私のノートには、こんな風に書きました

 * YouTube動画

   → 好きなYouTuberさんのように、

お気に入りのtea timeやリラックスtimeを

映像にして、誰かに見てもらいたい

 * ボルダリング

   → 体を動かしたい！

実は、マンガの『岳』の映画で

ロッククライミングを見て、ずっと憧れてたんです

オリンピック競技でも見てかっこいいなって

単純に思ったからです＾＾

 * ピラティス

   → ダイエットも兼ねて、体幹を鍛えたいな

 * ホテルでのtea time

   → 行ったことのない素敵な場所で、

五感をフルに使ってリフレッシュしたい！

どうですか？

「ボルダリング」一つにしても、

「体を動かしたい」という理由だけでなく、

「マンガに影響を受けた」「オリンピックで見た」

という個人的な背景があると、より愛着が湧いてきますよね

特に「五感ワーク」という言葉が出てきたとき、

感じることが好きな自分になんだか嬉しくなりました

50代からの「好き」は、

若い頃のように「誰かに合わせて」

見つけるものではありません

私も若いことというか

マインドを学ぶまでは

40代でも、自分の好きわからずに

人に流行に合わせてたなーー

これからは、

これまでの人生で培った感性や経験をもとに、

**「自分が本当に心地いいと思えること」**

を見つけるチャンスなんです

見つけるって書いたけど

本当は、あなたの心に眠っているはず

それを思い出すだけなんです♡

さあ、あなたもノートとペンを用意して、

心の声に耳を傾けてみませんか？

新しい「好き」が、

きっとあなたを待っていますよ！

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