happyな日常のつくり方

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25Sep
- 「損した」を許したら豊かさが循環！偽りの感謝では何も変わらなかった私が変わった瞬間
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです過去の私は、自分の事が嫌いで人の顔色ばかり見てしまっていましたまあまあ幸せだけど何か足りない、もっと幸せになりたいそんな不満を抱えていましたそんな私がノートに出会い自分の感情を丁寧に感じるようになり「私の幸せは私しだい」を軸に生きられるようになってから世界が変わりましたさあ、一緒にhappyな日常をつくる人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿私が参加しているオンラインサロンの投稿を読んでいて、**「つい最近の私のことだ！」**と思うことが書かれていました私も毎朝、感謝ワークをしています4年目くらい最近は、「ザ・マジック」という本を使って、感謝ワークをはじめて今日で13日目ですサロンで感謝ワークをするうえで、嫌な感情を感じているのに「これも全て喜びだから」「感謝しよう」と自分を丸め込むように偽の感謝をして誤魔化すには、違うんだよそう書かれていたんですまさに、私のことだと思うことがあったんです15,000円のクーポン期限切れで感じたこと私の場合は感謝ワークではないのですが…いつも行っている整体のクーポンを、半年期限で買っていたんです私も忘れていて、期限が過ぎてしまっていたんですその金額、15,000円えーーーーん😭なんか悔しい・悲しい…そう思ったんですが……いい子ちゃんの私が、**「そんなこと思ったらいけないよ」「損したなんて考え方、貧乏マインドだよ」**とささやいてきたんです一旦は「そうだな、そんなこと思っちゃいけない。感謝しないと」なんてノートに書いていたんですが、苦しいんですそんないい子なこと書きたくない素直な気持ちをノートに吐き出す大きな声で言いたい！「損したーーーーーーー！」「なんでよーーーーー！」「期限切れる前に教えてよーーーー！」（人のせいにもする）そんな素直な気持ちを、心が落ち着くまでノートにびっしり書いていたんです偽りのない感謝が自然に湧いてきた吐き出し終わって、落ち着いてきてノートと離れていたら……【いつでも行ける安心感で、整体行くほど体調崩さずにここまでこれたんだな】【ありがたいな】素直に、自然に感謝が湧いてきたんです♡「損した」という気持ちを誤魔化さずに、真っすぐ気持ちをノートに書いたからこそ、心もスッキリして、本物の感謝の気持ちが出たんですよね感情を感じることを許して、誤魔化さないここをしないと、表面だけやっていても心からの感謝にはならないんです表面だけの感謝なら、毎日毎月やっていてもなーーーにも変わらないんですよね（ここも私は、経験者）感謝でスッキリしていたら、まさかの臨時収入！感謝でスッキリしていたら、なんとも嬉しいことがあったんです✨生活費が足りず、旦那さんにお金をいただけるようにお願いし、その時に私の母の誕生日の話をしたら…生活費以外に、なんと20,000円もいただけたんです♡母の誕生日を祝うためにお金をいただき、娘と母と3人でご飯を食べ、お茶もして帰ってきました母の誕生日をお祝いすることができたんです「損したーーーー」といった15,000円以上の20,000円をいただき、夫への感謝と母への感謝にお金を使うことができました感謝でお金が循環しているのも体感できた出来事でした✨＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
24Sep
- 「何かを達成しなきゃ」を手放す：私の100日チャレンジ日記
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです過去の私は、自分の事が嫌いで人の顔色ばかり見てしまっていましたまあまあ幸せだけど何か足りない、もっと幸せになりたいそんな不満を抱えていましたそんな私がノートに出会い自分の感情を丁寧に感じるようになり「私の幸せは私しだい」を軸に生きられるようになってから世界が変わりましたさあ、一緒にhappyな日常をつくる人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿私が参加しているオンラインサロンで９月23日の秋分の日からスタートした100日チャレンジ♡詳細はこちら↓↓『【本日締め切り❣️】見たい景色を見る100日チャレンジ♡9/23スタートです❣️』今年も残りあと3ヶ月ちょいですね〜早い、早すぎる！さてさて9/23（秋分の日）から12/31（大晦日）の期間がちょうど100日間となります☺️❣️その期間…ameblo.jp「もう十分幸せ！満足！」の状態で淡々と実行♡をしてみる100日です❤️🫧がチャレンジで大事なところです私が、今回のチャレンジで決めたことは、ピラティスと発信を通して、ただひたすらに「今この瞬間」を感じること身体を動かすピラティスの時間呼吸に集中して、自分自身の身体と向き合うと、頭の中の雑念がすっと消えていきます感じたことをノートに書く時間思考を文字にすることで、自分の本心や本当に大切にしたいことが見えてきますそして、こうして発信する時間も、すべてが「今ここで満たされる瞬間」なんだと感じていますきえさんもブログ中にも書いていますが【私はとっても満足してたり、充実していたり今すぐ勝手に幸せ！ということを存分に味わっていると、もうそれだけで「足りている」ことからSNS発信が止まってしまうんです。お金を稼ごうという意欲もわかないです。今あるものだけで充分！となってしまってもうずっと隠居みたいになりかねない。】（ブログ記事より）私のことかもって思ってしまったほどここ最近、サービスのことを考えるのが正直少し楽しくありませんでした何か出さなきゃ！というプレッシャーが、いつの間にか自分を縛り付けていたようですでも、本当は、感じることでhappyな日常にできるよってことを伝えたい♡という思いがあったことに再度気づけましたこの100日間チャレンジ中に好きなことで仕事ができるように今すでに充分！満足！幸せ土台で放っていこうと思います焦らないから見つかるもの「不足感や焦りから頑張る100日」ではなく何かを「達成しなきゃ」というプレッシャーから解放されると、心がとても軽くなりますそして、不思議なことに、その軽やかさの中から、「これを伝えたい」という気持ちが、自然と湧き上がってくるのを感じています外側の目標ばかりに目を向けるのではなく、まずは「今、自分自身が満たされているか」を大切にすること焦らず、この100日をじっくりと楽しんでいこうと思いますこの道のりが、どんな未来につながっていくのか、私自身とても楽しみです！＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
23Sep
- 愛は「もらう」ものじゃなかった！私が気づいた、本当の愛
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです過去の私は、自分の事が嫌いで人の顔色ばかり見てしまっていましたまあまあ幸せだけど何か足りない、もっと幸せになりたいそんな不満を抱えていましたそんな私がノートに出会い自分の感情を丁寧に感じるようになり「私の幸せは私しだい」を軸に生きられるようになってから世界が変わりましたさあ、一緒にhappyな日常をつくる人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿私はずっと「愛は人からもらうものだ」と思っていました「もっと愛してほしい」「どうして私だけ愛されないんだろう」「あの人は私のことをちゃんと見てくれていない」…正直、そういった思いを抱えていた時期もたくさんあります男性だけじゃなく友愛的な意味で女性に対しても強く感じていました愛が足りないと感じるたびに、満たされない気持ちを誰かのせいにしていたかもしれません自分の中にあった、無限の愛そんな私が最近、自己対話ノートで気づきがありました自分の気持ちや心の声をとにかく丁寧に書き出す時間すると、ある日ふと気づきました「愛は、もともと自分から自分へ無限に注がれているものだ」足りない愛を外に探しに行くのではなく、すでに自分の中に満ちている愛に気づくその感覚が、心の奥から湧き上がってきたんです世界の見え方がガラッと変わった日この気づきがあったら、日常の見え方が本当にガラッと変わりました以前は「もっとこうしてほしい」と思っていた夫や子どもからの愛も、ただ関わってくれること、そばにいてくれること自体が愛なんだと素直に受け取れるようになったんです愛は誰かに与えてもらうものでもなく、尽きてしまうものでもなく、もうすでにここにあるそう思えた瞬間、毎日の中に愛が溢れているのを心の底から感じられるようになりましたあなたも、自分に愛を注ぐ時間を作ってみませんか？もし、今あなたが「愛が足りない」と感じているなら、まずは自分自身に目を向けてみてください私の場合は、ノートに書き出すことがその方法でした自分の心の声に耳を傾け、愛を注ぐ時間ただそれだけで、世界はこんなにも温かくなるんだと知りました今日から少しずつでいいので、あなたも自分に愛を注ぐ時間をつくってみませんか？きっと、驚くほどあなたの世界は変わっていくはずです＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
19Sep
- 【自己紹介】幸せメンタルLabo主宰　50歳ゆる働きママです✿
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです過去の私は、自分の事が嫌いで人の顔色ばかり見てしまっていましたまあまあ幸せだけど何か足りない、もっと幸せになりたいそんな不満を抱えていましたそんな私がノートに出会い自分の感情を丁寧に感じるようになり「私の幸せは私しだい」を軸に生きられるようになってから世界が変わりましたさあ、一緒にhappyな日常をつくる人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿現在、私は50歳の小学生のママです週4日は精神科の訪問看護師として働きながら、週末は「趣味活としてビジネス」を楽しむライフスタイルを実現しています過去の私は、自分が嫌いで人の顔色ばかり見て過ごしていましたお金・仕事・人間関係全てにまあまあ幸せな生活を送っていましたが・・・何か足りないともっと幸せになりたいと不足感の中で過ごしていましたそんな私ですがノートと出会いノートを使って自己対話をすることで人生が開花してきました旦那さんに甘えられなかった私が甘えられるようになり「お金ちょうだい」を素直に言えるようになり趣味活のビジネスを応援してくれています仕事でも年収が右肩上がり上司やスタッフからの評価も高いです自分の都合で好きな時に休みがとれるようにお金をもらっていても自分に使うことが難しかったのに自己投資で200万円使うことができたり毎週好きなcafe活を楽しんでいます50歳で小学生のママな自分を恥ずかしく思っていたのに今では、自分の年齢が愛おしくなっています過去と今の私の違いは「私の幸せは私しだい」と軸がはっきりできたことだと思います自分のことなのに自分がわからなかった過去の私少しづつ自分の感情を知り自分の心の声を聴くようになり自分を愛し、許しhappyな日常をつくれるようになりましたこのブログでは──ノートを通して私が感じたこと過去の私からの今の私になった時にしたことなど「私の幸せは私しだい」の土台の作り方をお伝えしていますこんな方におすすめです👇・仕事が辛くて悩んでいる方・お金がないといつも思っている方・旦那さんとの関係に悩んでいる方・自分も発信などで表現したいと思っている方・人生をワープさせたい方・潜在意識に興味のある方・ブロック解除や設定変更を知りたい方✨一緒に、happyな日常を作っていきましょう✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
12Sep
- 保育園＝愛情不足？と言われてモヤモヤした話
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨こんにちは、あやです🌿先日、友人と話していたとき、ちょっとショックなことがありました友人の旦那さんが少年野球のコーチをしていて、こんなことを話していたそうです「強く行動が気になる子は保育園育ちや片親の子で、その行動は愛情不足から来てるんじゃないか」だから、友人の家庭では、旦那さんの希望で下の子が小学校5年生になるまで専業主婦だったそうです「保育園の子や片親の子は愛情不足」この言葉を聞いたとき、正直胸がざわざわしました「え、うちの子が保育園育ちって知っていて、そんなこと言うの？」もちろん、私は娘が保育園に通って本当に良かったと心から思っていますでも、そのときは「愛情不足」という言葉に動揺してしまい、「うちの子は保育園だけどそんなことないし、他の子もそうじゃないよ」と返すのが精一杯でしたモヤモヤの正体その後は、何を話してもなんだか気持ちが晴れなくて、家に帰ってから夕食の準備よりも先にノートを広げましたものすごい怒りとショックが入り混じって、ノート3ページ分を使い、やっと気持ちがスッキリしましたそして、このモヤモヤの正体は、友人の言葉そのものよりも**「自分の本音を我慢したこと」**だと気づいたんですあのとき、本当はこう言いたかった「保育園でも幼稚園でも、子どもが幸せならどっちでもOKだよ」「愛情って『一緒にいる時間の長さ』じゃなくて、『必要なときに満たしてあげること』じゃないかな」「母親が長く一緒にいることがいい」という考えが正解だとは違うんじゃないか？そう、私は言いたかったんだなと気づきました大切なこと長年少年野球にたずさわり問題児が保育園児育ちや片親の子が多かったのかもしれませんでも、子供と長くいられるのがいい子供は、小さいうちは家でみるものそういう決めつけが嫌だったんだと思います幼稚園がいい、保育園がいい、という話じゃなくて、子どもや親が良い方を選べることそして、私はちゃんと我が子に愛情を注いでいるそれでいいんだよねいろいろな子育ての意見があると思う自分の意見が正しいとか相手の意見が間違っているそういうことじゃなくて家庭ごとの考えで、これ正解だったを選択できる世界が私は好きです今回の出来事から、改めて「自分の本音を見てあげること」の大切さに気づきました相手に分かってもらうことよりも、まず自分が自分を認めることそれができると、「子どもが幸せならすべてOK」というシンプルな答えに戻れるんですよね同じように「言い返せなかったモヤモヤ」を抱えたことがある方に、この話が少しでも届いたら嬉しいです✨🌿公式LINEでは、毎週月曜日に「プチノートワーク」をお届けしていますノートを書いて心の声を辿っていくと、思考や感情に振り回されるのではなく、“本当の自分の心の声”に触れることができますそこに気づけると、世界の見え方や豊かさの受け取り方が、驚くほど変わっていくんです✨一緒に“本当の自分の心の声”とつながるノート時間を楽しんでみませんか？▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
09Sep
- 憧れの人に会いに行くと決めた時に出てきた気持ち
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿「憧れの人に会いに行こう！」「講座を受講してみよう」と決めた瞬間、ワクワクよりも先に出てきたのは“怖さ”でした申し込んでみたものの、「やっぱりやめようかな…」って思うほどでも、その怖さの正体を知りたくて、私はノートを開きましたノートに書いて気づいたこと「なんで私はこんなに怖いんだろう？」と問いかけながら書いていくと、心の奥に隠れていた気持ちが出てきました憧れている人は私とは違う特別な人そんなすごい人に自分を知られたら嫌われる私の足りないところやダメな部分がさらされてしまうだから怖かったんですただ「会いに行く」「受講しよう」っていう行動だけで、こんなにも自分の思い込みや心の声が出てくるんだと、改めて驚きました思い出した“平等の世界”そこで、ふとさきこさんの本に書いてあった言葉を思い出しましたこの世界は平等で対等。誰かが上で、誰かが下ということはない。憧れのあの人が優で、私が劣ということもない同じ人間なんです。それだけ。そう思い出したら、あんなに重かった怖さがふっと軽くなりました怖さの先にある楽しみ「怖いからやめよう」ではなくて、怖さを手放してみたら、気持ちが大きく変わりました憧れの人の考え方や雰囲気、実際に会ったときの自分の感情を、まるごと味わってこようそんなふうに思えたら、怖さは“楽しみ”に変わったんですノートで心の声とつながる大切さひとつ行動すると、いろんな感情が出てきますでも、その感情をただ流してしまうのではなく、ノートで自分に問いかけてみると、怖さの正体何を手放したらいいのかが自然と見えてきますそうやって心の声とつながることで、自分を守っていた思い込みに気づき、軽やかに手放せるんです今回の経験も、きっと私にとって大切で素敵なものになると感じています♡🌿公式LINEでは、毎週月曜日に「プチノートワーク」をお届けしていますノートを書いて心の声を辿っていくと、思考や感情に振り回されるのではなく、“本当の自分の心の声”に触れることができますそこに気づけると、世界の見え方や豊かさの受け取り方が、驚くほど変わっていくんです✨一緒に“本当の自分の心の声”とつながるノート時間を楽しんでみませんか？👉公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
07Sep
- 豊かさは流れるもの
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿今日はノートに書いていて、大きな気づきがあったのでシェアしますね私は、1週間分の食材をまとめて買うことが多いです今日も冷蔵庫・冷凍庫の食材の残りを確認していたところでした食品ロスも考えて、食材を使いきることを目標にしているのですが、今回残っているお魚やお肉の冷凍分を見ていて、ザワザワしてきたんです「早く使い切らないと…」そう思った瞬間、冷凍庫を見ながら「お肉やお魚を使い切るのがなんだか怖い、嫌だな」そんな気持ちが出てきましたノートで自己対話してみました出てきた答えに、私はハッとしました「今、手元にあるお金が少ないから、冷凍庫のお肉や魚を使い切ってしまったら、また新しく買いに行かないといけない。そうすると、お金を使わないといけない。だから、嫌だ、怖い」そう、私が感じていた不安の正体は、お肉や魚そのものではなく、「お金を使いたくない」という、心の奥底にあったブロックだったんですノートに書いてみて、初めてその本音に気づきましたそして、もう一つ、大切なことに気がつきました実は私自身が「お金や物の流れを堰き止めていた」ということ「減るのが怖い」と思うことで、豊かさの循環を自分で止めてしまっていたんですね本当の豊かさって、流れるもの必要な時に、必要な分だけ、ちゃんと準備されているそれに気づいたとき、ふっと心が軽くなりましたこれからは「堰き止める」のではなく、「流していこう」と思います私のノート時間は、こうして日常の小さなモヤモヤから、自分の心につながる大切な時間ですもしあなたも、同じようにモヤモヤや不安を感じているなら、ノートに書き出してみてくださいねそこから必ず、自分にとって必要な気づきが見つかりますよ🌿公式LINEでは、毎週月曜日に「プチノートワーク」をお届けしていますノートを書いて心の声を辿っていくと、思考や感情に振り回されるのではなく、“本当の自分の心の声”に触れることができますそこに気づけると、世界の見え方や豊かさの受け取り方が、驚くほど変わっていくんです✨一緒に“本当の自分の心の声”とつながるノート時間を楽しんでみませんか？👉公式LINEへ登録はこちらそしてただいま、体験セッションの準備中ですノートを使って一緒に心の声を見つめながら、あなた自身の“本当の自分の心の声”につながるお手伝いができたら嬉しいです準備が整ったら、LINEでお知らせしますね🌸✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
05Sep
- 自分の「モヤモヤ」、そのままにしないで
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿ねえ、ちょっと聞いて欲しいことがあります先日、職場のスタッフさんの言葉に、なんだか「うーん、なんか嫌だな」ってモヤッとしたことがあったんですでも私、「いい人だからなぁ」「いつもお世話になってるし」「ここでギクシャクしたくないしな」って思って、その気持ちをなかったことにしようとしてたんです心の奥にそっと隠して、見ないふりをするみたいにそうやって我慢するのが、大人ってものだと思ってたしでも、心のどこかに残る、あの小さなトゲみたいな感じ「嫌だな」って気持ちは、私だけの宝物ある日、自己対話ノートにそのモヤモヤした気持ちを全部、正直に書き出してみたんですそしたら、「あ、私、あの時すっごく我慢してたんだな」って、隠してた本当の気持ちに気づきましたその瞬間、ハッとさせられました「嫌だな」って感じた気持ちは、私が確かに感じた、私だけの**「宝物」**なんだって悲しい、寂しい、辛い、そして「嫌だ」っていう気持ちこれって、私が私らしく生きていくための、大切な道しるべみたいなものそれを「見なかったこと」にするのは、宝物を捨てちゃうのと同じことなんじゃないかなってそう気づいたら、私はこう決めたんです「嫌だ」って思った気持ちを、許す「こんなこと思うなんて、ダメな自分だ」って責めるんじゃなくて、「嫌だったんだね」って、ありのままの自分をぎゅっと抱きしめてあげるそう思った自分を、許してあげる自分に「マル」をつけてあげよう自己対話ノートを書き始めてから、自分を「許す」ことが以前よりもできるようになりましたでも、今回の出来事を通して、一度できるようになったことでも、また元に戻ってしまうことがあるんだなと実感しましただからこそ、これからも定期的にノートで自分自身と対話をして、「許し」ができているかを確認していきたいそう強く感じています自分を許すって、きっとこういうことなんだと思いますこの経験を通して、「自分を許す」ってこういうことなんだなぁって、少しわかった気がします甘えていいよって許してあげること頼っていいんだよって許してあげること完璧じゃなくても大丈夫だよって許してあげること自分の弱さやダメなところも含めて、全部まとめて自分に**「マル」**をつけてあげる無理して頑張っちゃう自分に「もう頑張らなくていいんだよ」と優しく声をかけてあげるそれが、心をふっと軽くする最初のステップなんじゃないでしょうかもしあなたも、「こんな風に思っちゃダメだ」と自分を責めていることがあるなら、まずはその気持ちを「宝物」として受け入れてみませんか？きっと、そこから新しい自分が顔を出してくれるはずですよ＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
02Sep
- ママが幸せになるための魔法♡子育てで手放すもの
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿子育て中のママ、本当にお疲れさまです家事や仕事、そして育児やらなきゃいけないことの多さに、毎日へとへとになりますよねその中で、子どもに対して「ごめんね」と思う気持ち、とてもよくわかりますでも、本当に大切なのは、完璧なママになることではありませんママ自身が心から幸せだと感じることそれこそが、家族みんなの幸せにつながりますこの記事では、子育てをより幸せにするために、思い切って手放したい3つのことをお伝えします1. 罪悪感を手放すまず、一番手放したいのは「罪悪感」です娘が保育園を利用している時朝、子どもを保育園に預けるとき泣いている姿を見ると、「無理をさせているかな」「私が一緒にいてあげられないから、かわいそう」そんな気持ちで胸が締めつけられました別れた後に車で一人泣いたこともありました看護師としてのキャリアのために娘を保育園に預けるって決めたのは私自身なのに揺らぎましたでも、今思うと保育園は、子どもにとって初めての社会ですそこには、お友達がいて、先生がいて、たくさんの遊びや学びがありますそして、親と離れて過ごす時間があるからこそ、子どもは自立心や協調性を育んでいきますもちろん、寂しい思いをすることもあるでしょうでも、それは子どもの成長のために必要な経験なんですだから、子どもを預けるたびに感じていた「ごめんね」は、「いってらっしゃい！今日もたくさん楽しんでね」という、応援の気持ちに変えていきませんか？保育園の先生に聞くとママの姿が見えなくなるとケロっとしてますよって言われて娘なりにちゃんと小さくても理解しているんだなって感じましたあなたがお仕事や自分の時間を大切にすることは、あなたがあなたらしく輝くための大切なステップですそして、そんなあなたの姿を見ている子どもは、きっと「ママみたいになりたい」と感じるはず罪悪感は、頑張り屋さんのママが抱えがちな感情ですが、それは手放しても大丈夫あなたは、ありのままの自分で十分に素晴らしいママなのです2. 「べき論」を手放す「毎日、手作りのご飯を作らなきゃ」「部屋はいつもキレイに保つべき」…そんな風に、誰かが決めたような理想の母親像に縛られていませんか？かつて、私自身もそうでしたでも、完璧な「べき論」に縛られることは、かえってママの心を疲弊させます週に1回、まとめて掃除をする夕飯は、お惣菜や外食に頼る「そんな手抜き、ダメな母親だと思われるかも…」そう不安になるかもしれませんでも、本当にそうでしょうか？たとえば、たまの外食は、子どもにとっても楽しいイベントになりますいつもと違う場所で、好きなメニューを選び、ワクワクする時間それは、手作りのご飯とはまた違う、幸せな思い出になります大切なのは、「こうすべき」という理想ではなく、「今、何をすれば、ママと家族が一番幸せになれるか」を考えることですたまには、家事を手抜きして子どもとゆっくりおしゃべりする時間や、自分自身がほっと一息つける時間を優先しましょうそうすることで、気持ちにゆとりが生まれ、子どもとの時間をもっと笑顔で過ごせるようになります娘と二人で鬼滅の刃の映画を見て来ました3. 他人と比べることを手放す「〇〇ちゃんのママは、手作りのキャラ弁を作っている」「△△くんのママは、いつも子どもの習い事に熱心で…」と、他のママの完璧な姿が目に飛び込んできますそして、ついつい自分と比べて「私はダメなママだ」と思ってしまうでも、忘れないでくださいあまたが見えるのはその人の生活のほんの一部ですそして、どの家庭も抱える悩みや苦労は、それぞれ違います子育ては、一人ひとり、それぞれのペースで進んでいくものあなたの家庭に合ったやり方で、子どもと向き合っていけばいいんです完璧なママになることよりも、あなたらしい温かさで、子どもを包んであげることが大切です「他の人より劣っているかも…」という気持ちは、思い切って手放しましょう罪悪感を手放した先に待つもの手放すことは、決して「諦める」ことではありません手放すことで、今まで持っていた心のスペースに、もっと大切なものを入れることができますそれは、子どもとの笑顔の時間だったり、自分自身を大切にする時間だったり、好きなことに夢中になる時間だったりします子育てで手一杯な時間も、あっという間に過ぎていきますだからこそ、その大切な時間を、後悔ではなく、幸せな思い出でいっぱいにしませんか？完璧じゃなくても、あなたは、あなたのままで素晴らしいママです今日から、少しずつでもいいので、心の重荷を軽くして、ご自身を大切にしてくださいねママが幸せであることそれが、一番の家族の幸せです「手放す」ことで、あなたはどんな時間を手に入れたいですか？ぜひ、コメントで教えてくださいね＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
01Sep
- 相談できる環境を作ることの大切さ
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿娘の夏休みも終了♡今日から学校が始まりました。病気でお休みしていた子以外、みんなが登校できたようでした先日読んだ精神科の雑誌に、子供たちの自殺の件数が増えているそのために看護師が何ができるのか？という内容でしたが、自殺者が多いことにショックでしたテレビでも、この時期が多くなると言っていました社会経験がまだ少ない子どもたちは、どこにSOSを出せばいいのか分からないことがあります親に話してほしいと思っても、「心配をかけたくない」と、なかなか相談できない子も多いのではないでしょうか私もいじめられていることを親にいうのは、恥ずかしかったし心配かけたくないって思っていましただからこそ、わが家では娘に**「親以外にも相談できる人はたくさんいるんだよ」**と伝えていますスクールカウンセラーさん、いとこ、おばさん、おばあちゃん…信頼できる人なら誰にでも話していいんだよ、と親に話せなくても大丈夫でも、ひとりで抱え込まないで相談した相手はきっと、あなたが親に話すためのタイミングを一緒に考えてくれるはずだからこれは子どもだけでなく、私たち大人も同じです相談できずにひとりで抱え込んでしまうと、心が病気になってしまうこともあります精神科訪問看護師として患者さんにも同じように指導していますだから、日頃から相談できる窓口をたくさん作っておくこと、そして、限界に達する前に誰かに相談することに慣れておくことが大切なんだと、伝えています会社で働くときも同じですよね自分が困ったときに相談できる場所を知っているだけで、心の負担はぐっと軽くなります相談できる場所を作っておくことは、自分や大切な人の心を守るために、とても大事なことなんだな…と改めて感じた1日でした相談する勇気って本当に大きいだから、相談してきた娘や患者さんいは全肯定で受け止めています♡＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
27Aug
- お金のルートは自分で決めなくていい！ワクワクを優先したら、現実が動き出した話
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿最近ね、娘とブッフェに行きたいなぁとか、友人と野球を観に行きたいなぁとか、湘南で神社巡りをしたいなぁって、ワクワクしながら予定を立てていたんですでも同時に出てくるのが「お金」のこと「いくら必要かな？」「給料が入ってから考えよう」「あこから出して…」って計算し始めると、せっかくのワクワクがしぼんでしまって、「お金が足りないかも…」って落ち込んでしまうこと、ありませんか？私もまさに、そんな気持ちになっていましたでもね、ふと思ったんです「お金のルートを自分で決めなくてもいいんじゃない？」って「行きたい！」「楽しみ！」っていう気持ちに感謝して、そのまま予定を入れてしまえばいいそうしたら、きっと行くまでにお金は用意されるそんな気がしたんですこれって、私が学んだ潜在意識の法則でよく言われる「マーフィーの法則」だったり、大好きな藤本さきこさんのノートの書き方にとても似ているなぁと感じました「お金がないから無理」ではなくて、「やりたいから叶う」って先に決めちゃうすると、自然とそのための道やタイミングが用意されていくもし今、「やりたいけどお金が…」ってモヤモヤしていることがあったら、まずはワクワクを優先して予定を立ててみてください潜在意識は、私たちの「楽しい」「嬉しい」という気持ちにとても素直です叶えるルートは自分で考えなくても大丈夫安心して、潜在意識にお任せしちゃいましょう♡予定を実行している時のワクワクする気持ちをしっかり感じるために、私はノートを使っています予定の「先取り感謝」とノートの書き方は、とっても相性がいいんですポイントは、まだ実現していないことでも、あたかも叶ったかのように感じる感情にフォーカスして感謝することノートに書き出すことで、ワクワクを味わいながら潜在意識にお願いする感覚をしっかり感じられるんですよ✨例えば… 「娘とブッフェに行って、美味しいねって笑っている瞬間に感謝♡」「友達と野球を観て、盛り上がっている自分に感謝♡」「湘南の神社巡りで清々しい気持ちを感じられることに感謝♡」まだ実際には行ってないけど、そのときの感情を味わって感謝することで、潜在意識が「これは現実のことなんだ」と認識して、自然と叶えるルートが動き出すんだよね今回の私のワクワク予定がお金の心配もなく叶えられたのか？今は、実験中なので結果がでたらお知らせしますね＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
26Aug
- 美容の設定を変えたら、毎日がもっと心地よくなった
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿私は今まで、美容って難しく考えていました「綺麗になるためにはこうしなきゃ」「あれをやらなきゃ」と、なんだかルールに縛られていたんですでも最近ふと気づきました美容って、特別なことじゃなくて、小さな行動や考え方、日々の感じ方すべてが美容につながっているんだ、と体も心も、どちらも大切にすることが美容なんだと感じましたそこで私は、美容の設定を変えてみました「美容＝綺麗になるもの」から「美容＝私の心が感じたもの、すべてを書き出せるもの」に書き換えたんです例えば、私の毎日の小さな美容習慣はこんなこと：朝のコップ１杯の水で体を目覚めさせる早寝早起きで体のリズムを整えるお気に入りのコップで作ったアイスカフェラテを味わうアプリを使ってピラティスで体を動かすノートに豊かさを書いて心を整える時間好きな香りのボディーオイルを毎朝体に塗って自分を丁寧に扱うどれも特別なことじゃないけれど、私にとってはとても大切な美容時間です美容の定義を変えるだけで、毎日が少し豊かに、心地よくなるんです心と体を感じていくことで内面も外面も美しくなっていく女性は、感じることで女性性が豊かになっていくノートを使って、美容を書き出すことで心も体も綺麗になっていくんですよね♡今日からできる小さなワーク今日の朝、ひとつ「心地いい」と感じることをやってみるノートにその感覚や行動を書き出す「これも私の美容の一部」と、自分を褒めてみるたったこれだけで、あなたの美容の見方も少しずつ変わっていきます小さな習慣の積み重ねが、体も心も整えてくれるんです＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
25Aug
- 罪悪感の奥にある「大切に思う気持ち」に気づいた話
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿１週間前に患者さんに担当の看護師が患者さんのライブに行くことを話してしまいました私に教えてもらったのは、かなり前のため担当者から患者さんへ話が言っていると勝手に思ってしまったんですその時にかなり落ち込み自己嫌悪罪悪感が強くでてきたんです「あぁ、余計なことを言ってしまった」「信用をなくしてしまうかもしれない」と罪悪感でいっぱいになってしまいました💦ノートに気持ちを書き出してみると、出てきたのはこんな思いでした。本当は患者さんを大切に思っている担当の方との信頼関係を守りたい信頼をなくすのが怖いつまり、罪悪感の奥には「相手を思う気持ち」が隠れていることに気が付いたんです翌日、担当看護師に謝罪ドキドキするし、何て言われるか？と怖かったです頭の中は、「もし患者さんがまた飲酒に走ったらどうしよう」「担当の方から信用をなくすかもしれない」そんな不安がぐるぐるしていましたでもノートに書き出すことで、罪悪感の正体が見えてくると、不思議と心が軽くなり、思い切って謝ることができましたすると返ってきた言葉は「大丈夫だよ」最悪の未来を想像していたのは、自分の中だけだったのです今回の出来事から学んだことは、人の話はむやみに伝えないことどうしても伝えるときは、直接本人に確認することそして、罪悪感は自分を苦しめるだけのものではなく、その奥には「大切に思う気持ち」や「信頼」があるということでした♡ノートに自分の感情を書き出すと、モヤモヤしていた気持ちの正体が見えてきます「私、こんなふうに感じていたんだ」と気づくだけで、心がすっと軽くなることもありますやっぱり、ノートの時間は自分とやさしく向き合える大切なひとときですね私の公式LINEでは、日常でサッと取り組めるプチノートワークをお届けしています💌気になる方はぜひ覗いてみてください✨👉公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
18Aug
- 娘と過ごす夏休み。幸せを味わう時間
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「もっと愛されたい」「自分らしさを大切にしたい」そんな優しいアラフィフ女性へ私は精神科訪問看護師として、たくさんの女性の心と向き合ってきました。そして、子育てや仕事に追われながらも“愛される私”でいられるために、自己対話ノートと出会い、心がほどけていきました。幸せメンタルLaboでは、あなたの中に眠る「愛される魅力」を引き出し、自分を大切にしながら愛され続ける女性へと導きます。自己対話ノートで、不安やモヤモヤを手放し、本当の自分を受け入れる土台をつくる。潜在意識の設定を変えることで、**“愛され女子”として望む未来を叶える「あや流・人生開花」**をお届けします🕊️さあ、一緒に“愛され女子”としての人生を歩み始めましょう✨ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿最近ちょっとブログも自己対話ノートもお休み気味でしたその間は、アニメを見たりマンガを読んだり、のんびりと過ごしていましたそれに加えて、娘が夏休みなので一緒にいろいろな体験もしています先日は「鬼滅の刃」の映画を観に行ったんです✨娘と一緒にドキドキしたり、感動して泣いたりそんな時間がすごく幸せで「こういう日常こそ宝物だなぁ」と感じました以前の私は「頑張らなきゃ」「続けなきゃ」と自分を追い込みがちでしたでも、こうして肩の力を抜いて過ごしてみると、幸せって意外とすぐそばにあるんだなって思えますそして気づいたのは、**「幸せなときこそノートに書いていい」**ということ悲しいときや不安なときだけじゃなく、「今日も幸せだな」「満たされてるな」という気持ちを書き留めておくと、その幸せがさらに広がっていくんですだから今日からまた、ゆる〜くブログもノートも続けていこうと思いますあなたは最近、どんなときに「幸せだな」って感じましたか？よかったら教えてくださいね🌸＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
13Aug
- お金に愛されたいなら、この口ぐせは卒業しよう
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「自分を後回しにする毎日に疲れた」そんなアラフィフ女性へ精神科訪問看護師として働く私自身、子育てと仕事に奮闘する中で、自己対話ノートに救われてきました幸せメンタルLaboでは、あなたの心の奥にある『本当の気持ち』を、焦らず丁寧に引き出すお手伝いをしていますそして、自己対話ノートを軸に、自己受容と自己価値の土台を築きますいらない思考や感情を手放し、潜在意識の設定変更をすることで、**“本当の私”で、望む未来を叶える「あや流人生開花」**へと導きます🕊️ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿「お金がない」つい、口にしていませんか？私は数年前、潜在意識とマーフィーの法則を学びましたマーフィー博士の教えはとてもシンプルで、潜在意識は、繰り返し与えられた言葉やイメージを現実にするというものですこの考えを知った時、私はハッとしましたなぜなら、それまで何気なく「お金がない」「どうせ無理」と口にしていた自分に気づいたからですそれは自分で自分の未来を“ない世界”に設定していたということ潜在意識はとても素直です「お金がない」を何度も聞かされれば、「そうか、ない世界が望みなんだ」と勘違いし、その通りの現実を作ってしまいますでは、どうすればいいのでしょう？答えは口ぐせを変えることたとえば、「今は整えているところ」「これからもっと増えていく」「ありがたいな」こういう言葉は、潜在意識に「お金が巡る私」という新しい設定を入れてくれます私は、自己対話ノートに毎日「ありがたい出来事」や「お金に感謝できる瞬間」を書き出していますこれが潜在意識に新しいイメージを繰り返し伝える方法になり、現実も少しずつ変わっていきましたお金に愛される第一歩は、“ない”から“ある”への口ぐせと意識の切り替え今日から、小さな言葉の魔法を始めてみませんか？＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
10Aug
- 帰省中でもできる！10分ノート習慣で気持ちがスッと整う
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「自分を後回しにする毎日に疲れた」そんなアラフィフ女性へ精神科訪問看護師として働く私自身、子育てと仕事に奮闘する中で、自己対話ノートに救われてきました幸せメンタルLaboでは、あなたの心の奥にある『本当の気持ち』を、焦らず丁寧に引き出すお手伝いをしていますそして、自己対話ノートを軸に、自己受容と自己価値の土台を築きますいらない思考や感情を手放し、潜在意識の設定変更をすることで、**“本当の私”で、望む未来を叶える「あや流人生開花」**へと導きます🕊️ご訪問ありがとうございますこんにちは、幸せメンタルLabo主宰あやです🌿ただいま、旦那さんの実家・岩手に帰省中ですお盆の時期、家族や親戚と過ごす時間はとてもにぎやかそれも大切なひとときですが…やっぱり私にとって欠かせないのが「自分と向き合うノート時間」です。夜の10分だけ、自分のためにノートを開く心の中に浮かんだ気持ちやモヤモヤをそのまま書き出すと、スッと気持ちが整い、「今日も私らしく過ごそた」と思えるんですどこにいても、環境が変わっても、自分を整える習慣は続けられますあなたも、この夏はほんの少しの“自分時間”をつくってみませんか？きっと毎日が、今よりも軽やかになりますよ🌸＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
08Aug
- 「自分を愛しましょう」って言われても、なんだかモヤモヤするあなたへ
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「自分を後回しにする毎日に疲れた」そんなアラフィフ女性へ精神科訪問看護師として働く私自身、子育てと仕事に奮闘する中で、自己対話ノートに救われてきました幸せメンタルLaboでは、あなたの心の奥にある『本当の気持ち』を、焦らず丁寧に引き出すお手伝いをしていますそして、自己対話ノートを軸に、自己受容と自己価値の土台を築きますいらない思考や感情を手放し、潜在意識の設定変更をすることで、**“本当の私”で、望む未来を叶える「あや流人生開花」**へと導きます🕊️ご訪問ありがとうございますこんにちは、幸せメンタルLaboあやです🌿よく聞きますよね、「自分をもっと愛しましょう」っていう言葉鏡を見て「私は私を愛しています」って言ったり、「私は愛されている」とアファメーションをしたり本やSNSでも、そういうメッセージがたくさんあふれていますもちろん、それ自体はとても大切なこと実際に、わたしも試してみたことがありますでも――劇的に何かが変わる感覚は、正直ありませんでしたむしろ、言えば言うほど「本当にそう思えてる？」「うわべだけで言ってない？」そんな、ちょっとした違和感や、モヤモヤが心に残っていたんです感情は、ひとりひとり違うあるとき、ふと気づいたんです自分を愛するって、そもそも「自分の中の感情」に気づけていないと、難しいのかもしれないってわたし自身、どこかで「自分は嫌われる」「ちゃんとしてないと認めてもらえない」「親に愛された記憶があまりない」そんな感情が心の奥に残っていましたそういう「感情の背景」って、ほんとうに人それぞれだから、「こうしたらいいよ」っていうアドバイスがあっても、心にフィットしないこともあるんですよね感情を見つけてあげることから始めようわたしが今、大切にしていることそれは、「感情に気づいてあげること」です「今、わたしは悲しいって思ってるな」「どうせ愛されないって感じてるな」そんなふうに、まずは“今の自分の声”をちゃんと聞いてあげるそして、その感情に「そっか、そう思ってたんだね」って寄り添ってあげることそこから、少しずつ、「じゃあ、どうしたい？」「本当はどうなりたい？」って自分の望む未来を見つけていくことができるんですだから、わたしは“ひとりひとり”に向き合いたい人の数だけ、感情の形があるそれぞれの経験、思い込み、価値観ぜんぶ違うからこそ、その人にしかない「気づき」や「変化」があるわたしが個別セッションや自己対話ノートにこだわっているのは、その人の「感情の奥」にそっと光を当てたいから「自分を愛する」って、ただの言葉じゃなくて、その人にとっての意味がちゃんと見つかると、本当に世界が変わっていくんですあなたが今、どんな気持ちでいるのか何に不安を感じて、どんなふうに自分と向き合っているのかそのすべてを否定せずに、まずは「気づいてあげること」から始めてみませんか？それが、あなたをほんとうに愛する一歩になるから＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
07Aug
- 「お金がない」は本当？私たちが毎日唱える呪文の正体
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「自分を後回しにする毎日に疲れた」そんなアラフィフ女性へ精神科訪問看護師として働く私自身、子育てと仕事に奮闘する中で、自己対話ノートに救われてきました幸せメンタルLaboでは、あなたの心の奥にある『本当の気持ち』を、焦らず丁寧に引き出すお手伝いをしていますそして、自己対話ノートを軸に、自己受容と自己価値の土台を築きますいらない思考や感情を手放し、潜在意識の設定変更をすることで、**“本当の私”で、望む未来を叶える「あや流人生開花」**へと導きます🕊️ご訪問ありがとうございますこんにちは、幸せメンタルLaboあやです🌿突然ですが…「お金がない」って、つい口にしていませんか？私も以前は、「今月ピンチだな〜」「もう少しお金があれば…」と、何気なく言っていたんですでも、ある時ふと思ったんです「それ、本当に“お金がない”のかな？」たとえば今、あなたがこの記事を読んでいるスマホ照明のついたお部屋そして、今住んでいる家全部、お金を支払って得てきたものですよねつまり…私たちは「お金がない」のではなく、お金が形を変えて、今ここに存在しているだけなんです✨「ない」じゃなくて「ある」に目を向ける「もっと収入があれば…」「貯金が少ない…」そんなふうに「足りない」にフォーカスすると、今すでに持っているものが見えなくなってしまいますでも、ちょっとだけ視点を変えてみたらどうでしょう？私が始めた、小さな習慣私はある日、こんな実験を始めましたそれは――レシートをノートに貼って「感謝を書く」こと家計簿じゃなくて、「感情の記録」ですたとえば…☕ コンビニのコーヒー（300円）→ 「仕事の合間にホッとひと息つけた。これは“安らぎ”に変わったな。」🍽 友人とのランチ（5,000円）→ 「笑って話して、心があったかくなった。お金では買えない“思い出”になった。」こんなふうに書いてみると、「お金が減った」ではなく、「お金が、幸せに姿を変えてくれた」そんなふうに感じられるようになったんです「お金がない」は、心の口癖かもしれない実は、「お金がない」って言葉、私たちの無意識がつくる“呪文”のようなものでも、本当は…すでに私たちは、たくさんの豊かさに囲まれているのかもしれません「ある」に目を向けて、お金が変えてくれた幸せたちに感謝してみるそうすることで、心も現実も少しずつ変わっていく気がします✨💡今日のプチワーク💡今日のお買い物のレシート、1枚取り出してみてくださいそこには、どんな「幸せ」が詰まっていましたか？よかったら、コメントで教えてくださいね😊🌿幸せメンタルLaboでは“心のクセ”に気づき、“幸せな視点”に切り替えるための＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
05Aug
- 自分の“好き”にお金を使うと、人生の流れが変わりはじめる
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「自分を後回しにする毎日に疲れた」そんなアラフィフ女性へ精神科訪問看護師として働く私自身、子育てと仕事に奮闘する中で、自己対話ノートに救われてきました幸せメンタルLaboでは、あなたの心の奥にある『本当の気持ち』を、焦らず丁寧に引き出すお手伝いをしていますそして、自己対話ノートを軸に、自己受容と自己価値の土台を築きますいらない思考や感情を手放し、潜在意識の設定変更をすることで、**“本当の私”で、望む未来を叶える「あや流人生開花」**へと導きます🕊️ご訪問ありがとうございますこんにちは、幸せメンタルLabo主宰　あやです🌿家族でディズニーシーへ行ってきました🎢✨たくさん笑って、写真を撮って、美味しいものを食べて“好きな人たちと、好きな場所で、好きな時間を過ごす”って、やっぱり最高のご褒美ですねそして、日常でも私はよく「自分の好き」にお金を使っていますたとえば、🖊️ ノートやお気に入りのペン☕ ノートを書くための静かなカフェ👛 最近は、気に入ったお財布をひとつ、新調しましたどれも「必要だから」ではなくて、「ときめくから」「自分に似合うと思ったから」「心が動いたから」選んだものです💡罪悪感より、喜びで選ぶ昔の私は、どこかで「自分のためにお金を使うなんて贅沢」「子どもや家族が優先、自分は後回し」そう思い込んでいましたでもね、自己対話ノートを書いていくうちに、気づいたんです“私を満たすお金の使い方”が、人生の流れを軽やかに変えていくってことに心が喜ぶ選択には、ちゃんとエネルギーが宿る無理して節約した1000円よりも、ワクワクしながら払った1000円のほうが、その後の巡り方がまるで違うんです🌿自分を大切に扱うお金の使い方「これを買ったら、もっとワクワクしそう」「この時間があると、私の心が整う」そんな視点でお金を使うようになってから、不思議と流れが良くなってきましたたとえば、心地よいカフェでノートを書く時間それが仕事のアイデアにつながったり、発信がスムーズになったり「高かったけどやっぱり買ってよかった！」と思えるお財布を持つことで、お金を出す瞬間にも気分が上がったりするんです📝お金の使い方は、“自分との信頼関係”の証自己対話ノートのテーマでもあるのですが、「お金の使い方」って、実は“自分との対話”そのものなんです✔ 本当はどうしたい？✔ それを選んだら、どう感じる？✔ 誰のための選択？　自分のため？自分の「好き」や「嬉しい」をちゃんと受け取ってあげることで、人生って少しずつ軽やかに、自由になっていくそしてその波が、めぐりめぐってまた「豊かさ」として返ってくるお金って、そうやって“喜び”と一緒に流れてくるんだなぁと思います今日も、自分の心がほんの少しときめく方向へ「これが私を喜ばせる」が合言葉ですあなたは最近、どんなことに“自分のためのお金”を使いましたか？ぜひ、メッサージで教えてくださいね♡＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com
04Aug
- 「本当の幸せ」を手に入れるために、私たちがまずやるべきこと
  ✨ 幸せメンタルLabo主宰ノートセッション講師　久保田あやです「もう誰の顔色もうかがいたくない」「自分を後回しにする毎日に疲れた」そんなアラフィフ女性へ精神科訪問看護師として働く私自身、子育てと仕事に奮闘する中で、自己対話ノートに救われてきました幸せメンタルLaboでは、あなたの心の奥にある『本当の気持ち』を、焦らず丁寧に引き出すお手伝いをしていますそして、自己対話ノートを軸に、自己受容と自己価値の土台を築きますいらない思考や感情を手放し、潜在意識の設定変更をすることで、**“本当の私”で、望む未来を叶える「あや流人生開花」**へと導きます🕊️ご訪問ありがとうございますこんにちは、あやです🌿今日はずっと、こんなことを考えていました「どうしたら、人って本当に幸せになれるんだろう？」「私が幸せを感じるようになった理由はなんだろう」私が出した答えは、こうです「自分の心の声を、ちゃんと聴いてあげること」「引き寄せたい」「望む未来を描きたい」「いい言葉を使えば変われる」そう思ってきた人、多いですよね私もそうでしたでもね、それだけじゃ、うまくいかないむしろ── 頑張ってるのに叶わない前向きにしてるのに心がついてこない願ってるはずなのに、苦しいそう感じるなら、それはあなたのせいじゃない単に、大事な“ある過程”が抜けているだけなんですそれが、「心の声をちゃんと見て、設定を変える」というプロセスアラフィフになると、私たちは「ちゃんとしなきゃ」の中で生きすぎて、本音が潜在意識の奥に沈んでしまってるだからまずは、それをノートに書いて、言葉にして、やっと「見える」ようにするそして、「本当は怖い」「本当は頑張りたくない「私、ちゃんと見てほしい」そんな声を、責めずに認めてあげてからじゃないと、設定変更なんて、できないんですだから私は今、アラフィフ女性たちに届けたいがんばり続けてきた人にこそ、伝えたいあなたは、心の声に気づくことをもう一度やっていい。それは“甘え”でも“逃げ”でもない。幸せになるための、まっとうな第一歩これから、そんなプロセスを一緒に歩める場所を、「幸せメンタルLabo」で作っていきます＼やさしいノート習慣をLINEでお届けしています／🌿心を整える小さな問いや“好き”を大切に働くヒントをLINEで配信中✿単発セッションや有料記事のご案内も登録者さま限定でお届けしています▶︎公式LINEへ登録はこちら✨今日も最後まで読んでいただきありがとうございます✨この記事を読んで「いいな！」と思ったら、ぜひ「いいね」やコメントで教えてください💌気になることや質問があればどんな些細なことでも大歓迎です！コメント欄でお気軽にシェアしてくださいね♪みなさんの声が私の励みになります♡🌿はじめましての方へ🌿→【【自己紹介記事はこちら】『【自己紹介】仕事とお金に悩む女性を応援する、ゆる働きママです✿』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです☺️精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jp✿ 人気シリーズ✿大人になっても、心の中に泣いてる“私”がいる｜久保田あや｜note誰にも見せていない、でも確かにそこにある、心の奥の気持ち。大人になった今でも、ちょっとした一言に傷ついたり、なんとなく輪の中に入れなかったり、誰かの笑顔を見て、ふと寂しさを感じたりする。「平気なふり」は上手になったけれど、それでも、心の中では泣いている“私”が、そっと存在していることを知っている。このマガジンでは、私・久保田あやが日…note.com本音をこっそり書く、くろーいノート｜久保田あや｜note日常のちいさなモヤモヤ。ふだんは飲み込むけど、心の中では——つぶやいてる。登場人物：くろーい私・あやの中に住む、ちょっと口が悪いけど本音を隠さないヤツ・でも意外と的を射てるツッコミで、あやに大事な気づきをくれる・最近の口ぐせ：「それ、逆にややこしいやつ〜！」このノートは、そんな“くろーい私”との日々のやりとり。ちょっと黒くて、ちょっと優しく…note.com📩月曜朝に“心を整える小さな問い”をLINEでお届け中✍️ →【詳細はこちら】『月曜の朝、心がふわっとゆるむ“ちいさな問い”をお届けします♡』✨心の声を聴く力で、豊かな未来をデザイン✨ゆる働きママ　久保田あやです精神科の訪問看護師として働きながら、「がんばりすぎてしまう、仕事やお金に悩む女性…ameblo.jpお客様の声【半年後に望みを叶える個別セッション】【ありのままの私を受け入れて愛される女子になる１day lesson】【Contens】公式LINE登録こちらをクリックインスタグラムはこちらをクリック↓↓潜在意識・ブロック解除・オラクルカードであなたの心や過去世をクリアリング詳細はこちら↓↓ココナラ - プロが集まる日本最大級のスキルマーケットココナラは、いろんなジャンルの「仕事」や「相談」をネットショッピングのように早く・簡単・おトクに依頼できます！ロゴや名刺などのデザイン、動画・サイト制作、お悩み相談など、ビジネスやプライベートで自分ではできないことをプロや専門家に依頼しませんか？No.1スキルマーケットのココナラ！coconala.com

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