Midoriです。
いよいよ寒くなってきましたね！
寒くなってくると、冷えて肩や首を痛める方が多いです。
腰は温める方多いのですが、肩首も温めてあげてくださいね。
そして寒い日は、最初のウォームアップは暖かい恰好でレッスン受けてくださいね！
ベリーダンサーさんたちは、基本薄着なので
私はいつも心配になります
体が温まったら、脱いでいってくださいね！！
さて、12月のレッスンスケジュールです。
時間変更になる場合がございますので、ご予約される場合、
このブログや私のSNSでチェックしてください
【日曜日】12/3,10,17,24
足利織物会館３Fカルチャーホール
13:00~14:30 ベリーダンス（オールレベル）
14:45~15:35 ストレッチ
15:45~16:35 ダンスエクササイズ
【火曜日】12/5,12,19,26
12と19は午前のクラスのみ開催
足利市 海ビル
10:10~10:40 朝のダンスエクササイズ
10:45~11:45 ベリーダンス入門
18:10~19:10 ベリーダンス入門
19:15~19:45 リラックスストレッチ
【木曜日】12/7,14,21,28
佐野市 StudioKivis
10:40~11:50 50歳からのベリーダンス
（オールレベル※50歳未満の方でも受講できます）
【オンライン】姿勢改善ストレッチ
水曜日12/6,13,27 21:00~21:45
12月のテーマは「肩甲骨を動かそう」
12月から、水曜のストレッチクラスはオンラインレッスンのみとなります。毎月テーマを決めてストレッチやエクササイズをしていきます。寒くても出かけずにレッスンが受けられますよ✌️※レッスンはzoomを使って行います。
料金 １回 スタジオナビーラ会員 ¥1,500
会員外 ¥2,000
各クラス、無料体験レッスンあります（お1人さま１回）ご予約のうえ、お越しください
お問い合わせ・ご予約は
midori.dance20@gmail.com
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