現在無職で
仕事をしていた時に比べ
体を動かすことがほんと少なくなっている
仕事は事務的な仕事だったので
体力を使うわけではないが
書類を届けに動いたり
来客があれば動くので
少しは動いていた
今は愛犬とのんびりのんびり
食事を作る時に動く？
孫と会えば体力は使うけれど
退職する時の営業所は
交通の便が悪く
車で40分くらいかかって
通勤していた
その前の営業所は車で通勤しても
良いが
車で通勤するつもりはなくて
行きはなんとかバスがあるが
帰りは遅くなり
バスの最終便に
間に合わないので
歩いて帰っていた
マップによると2.8km
約40分かけて帰っていた
あの頃は帰りは歩くだけで約4000歩
健康的だったなと思う
楽天シニアのアプリで
1日4000歩歩くと
スタンプを１つ押すことが出来て
7日間歩くと3ポイントもらえる
ちょっとの散歩では4000歩には足りない
だけどちょっと大きい
ショッピングモールに行くと
4000歩いている不思議
それが健康的な数字かは
わからないけれど
このままでは良くないなとは
思っている
運動は走る事くらいしか
やったことがなく
それも短距離
結局は歩くしかないかなと
なんとか毎日4000歩がんばりたい