セルフトーク☆

この前
私自身が 超あがり症で
実力出せないから
本を読んだ話の続き



何かに失敗して 自信がなくなった時「自信喪失」のストレス状態に陥る。

「自信をなくして、自分を卑下する」事によって 不安になったり落ち込むと言うストレスです。


そんなとき こんな独り言を無意識に呟いてるでしょう





「どうせ自分なんて」




自分に何か出来るという
自信がないので
何でも失敗する事しか
想像出来ない評価の歪みがあるのです。




当然 傷つくのも怖くなり
できるだけ自分が傷つく可能性のある事には
手を出さなくなります…






自分の「すでに持っている素晴らしい資質」よりも
「持っていないもの」ばかりに目を向けてしまって



「自分はダメな人間だ」と思い続けてしまうのです。


そんな自分を変える為には次のようなセルフトークが有効です



『失敗は誰でもすること。どんな立派な偉人もする。言い換えれば、偉人であればあるほど。失敗を多くするんだ』


『そもそも失敗や挫折や傷つきは、何か挑戦した時は必ず訪れるものだ！自分は挑戦したんだ！』


『失敗は全くもって悪い事じゃない。むしろ失敗を恐れて、失敗すら出来ない事の方が厄介なんだ』



世界にはさまざまな価値観が存在し


自分の周囲の中だけで作られている価値観の基準で
自信をなくしているだけじゃないのか



もっと世界は広い！
他人と比べる事も無駄な事


他人にあって、自分にないものに目を向けて自信をなくす事は無意味。



自分にあるものに目を向けよう。



《失敗万歳》
《価値観はさまざま》
《他人とは絶対比べるな》《過去の失敗が、今の自分に起きるものではない》





セルフトーク。

常に自分は生まれ変わる。


さあ！頑張るぞ