続けていると
以前の自分よりも
もっとステキになっていく
最強のヘッドスパが人気の
美容室マーガレットの山之内です




ステキに歳を重ねていけるように
お役にたてれる情報を
お伝えしております



前回の続きなのですが






空腹が  

人 本来の
生命力を引き出す☆



んですよ





空腹のときに
体の中で奇跡が
起こっているんです



私たちの体の細胞は
主に タンパク質で作られていますよね


日々の生活の中で
古くなったり
壊れたりしたタンパク質の
多くは対外に排出されますが


排出しきれなかったものは
細胞内にたまっていき


細胞を衰えさせて
さまざまな体の不調や病気の原因かと
なるんです



空腹にすることで
最新研究でわかった

「オートファジー」



古くなった細胞を
内側から新しく生まれ
変わらせる

ことができるんです




空腹が細胞の
生まれ変わりの
スイッチとなってくれる

のですよー





理想は16時間以上
空腹の時間を作ってあげると
最大の効果が得られるといわれています


睡眠時間と組み合わせると
頑張ってみると
実行できそうかもですね

まずは、できる範囲で
チャレンジする価値はありそうです



このオートファジーには

がんや糖尿病などの生活習慣病
アルツハイマー型認知症
感染症などの予防効果や




肌や筋肉などの老化防止の効果が
あると考えられてるそうです



健康と若さを維持する
うえで
オートファジーがもたらしてくれる恩恵は
計り知れない


といわれているほど




長時間ものを食べないことに
慣れるまでは


ナッツ類やサラダ、チーズ、ヨーグルトなど
を少し食べるのは
大丈夫みたい



まっ無理せずにたまに
こういう時間を作ることも
大切だと思います


とにかく



現代人は、食べ過ぎているのです
内臓は疲れきっているんです




まとまった空腹の時間を作ると




内臓の働きがよくなります

脂肪の分解がはじまります

老化を促進させる活性酸素の
量が減ります


認知症の予防効果も期待できるとも
言われています



空腹を楽しむのは
究極のアンチエイジング

なのです



今年は
週に一度でもまとまった空腹の時間を
作ってみてください



まずは行動すること


結果が楽しみですねっ


















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