尼崎市塚口の小さな美容室
この本 なかなか読みやすいですよ
マーガレットの山之内です
今日もマーガレットへようこそ
呼吸が浅いと感じたことは
ありませんか？
呼吸が浅いと
代謝の低下
循環不良(皮膚の血行不良から 肌のターンオーバーサイクルの乱れ)に つながり
老化を加速させます
日本語でも「息」の語源は気と言われるように
気は 生命力を表します
私たちの体を巡る気は
根源的な エネルギーに由来しているのです
鼻から息を吸って おなかを膨らませます
横隔膜が緊張し、
下腹部を前に ぐっと突き出します
次に 口から息を吐きます
その時に おなかをできる限りへこませると 横隔膜がゆるみます
この横隔膜の上下運動は
呼吸器官に働きかけるだけでなく
体内器官に圧をかけ
体の内側からのマッサージになります
血行を促進し 消化・呼吸を助けて
毒素排出を促します
そして体内器官の働きを活性化させて
くれるんです
気がついたら一日に5分ほどやってみてください
電車の中とか
テレビを見てる時とが
友達とおしゃべりしてるときとか
毎日のささいな習慣が
じわじわと老化を加速させています
もち マーガレットでゆっくり読んでください