皆様おはようございます
塚口の小さな美容室
マーガレットの山之内です
今日はいい天気です
いい一日だったと 感じた日は
いい朝から始まってませんか？
目覚めが悪かったり、体調が優れなかったり
気分を害することが、朝っぱらから
あった日は 充実した一日とならないでしょう
目覚めがいい
頭がスッキリ冴えている
朝から食欲旺盛で朝食が美味しい
気持ちよく出かけられる
こうして スタートした一日は
その日の満足度が高いだけでなく
100歳まで元気に暮らしていけるかどうか
をも 左右しているのです
これが 事実であることは
肉体面や頭脳面 精神面でも
実証されているそうです
怖い話ですが
健康長寿の敵である 種々の病気は
朝の時間帯が 危険なことが
わかってます
たとえば
脳梗塞が多いのは 午前8時
この時間帯は血液が固まりやすく
血栓が詰まってしまうため
心筋梗塞も 朝起きてから3時間以内に
よく起こります
これらは 起床直後に
水ではなく 白湯を飲む事でふせげるそうです
朝から脳を活発に動かすには
体内リズムを 朝型にする
一番簡単な方法は
朝日を浴びること
そして朝からのを活発に働かせる
食べ物をとるということ
いい朝を迎えるためには
夜ぐっすりと眠ることも大事なのです