おはようございます
塚口の小さな美容室
マーガレットの山之内です
美しさを保つためには
こころの健康も 非常に重要です
現代人に増えているうつ病ですが
これは セロトニンという ホルモンが
不足することで
起きると考えられています
癒しのホルモンと呼ばれ
興奮状態や 不快感をしずめ
気持ちを安定させてくれる物質なのです
ストレスを撃退し うつを防ぐには
カツオ マグロの赤身
牛や豚の赤身などが有効です
なかでも
くるみは 安眠効果もあり
イライラしたり 憂鬱な気分が続いたりしたら
食べましょう
くるみは 美容にもいいし
ストレスにも効果があるし
すごいですよね！
できたら 油であげてないものが
いいですね