マーガレットのヤマノウチです 
関西は 以外と大型台風のわりには
なんともなく 行ってしまった感じで
よかったです
過度のストレスが続くと
副腎が 疲れ 血糖値があがり
筋肉を壊し 骨をもろくし 老化を
促すそうです
副腎疲労は 欧米のアンチエイジング学会で関心がたかまっているそうです
副腎疲労の 患者さんは 日本でも
予想以上に 多いそうです
なので
生活を改善して副腎疲労の回復を図らなくてはいけないそうです
まずは ストレスの原因を取り除くこと
ストレスというのは 実に多用で
原因は 人間関係のトラブルなど精神的なものから
過労 病気など 肉体的なものまで
さまざま… …
大きなストレスでも 一時的であれば
副腎疲労にいたらないのですが
小さなストレスが 長期間続くなどのほうが
副腎疲労にいたるそうです
ストレスを取り除くのはなかなか
難しいですが………
休養をとったり
笑いを増やしてストレスを緩和して
セロトニンを増やし
ストレスに強くなる事も 大事だそうです
それから 食事では
偏食や ジャンクフードの 過剰摂取が
ストレスの増大 副腎疲労の悪化を
促すそうです
ジャンクフードとは
カロリーが高く ビタミン ミネラル
食物繊維が 少ない食物をいいますね
ジャンクフードには 健康な副腎の維持
回復に 必要な栄養素が含まれていないのです
そして
同様に摂りすぎに注意したいのが
白い炭水化物なのです
精製された米
小麦
砂糖
食パン
うどん
麺
パスタ
白砂糖
清涼飲料水などです
ビタミン ミネラルをそぎ落とし
ほとんどが糖質でカロリーが高い食物です
血糖値を急激に上げ
老化を促すホルモンのインスリンをふやし
ストレスを増大させ
副腎に負担をかけます
したがって
副腎の健康を守り 回復をはかるには
白い炭水化物を
玄米 全粒粉などに替え
砂糖をたっぷりと使用している
清涼飲料水を控えることも重要なのです
今日からでも 食事を見直してみましょうね
ちなみに食パンなんかでも
玄米や全粒粉を使ったのもありますよね