皆様 おはようございます
マーガレットのヤマノウチです
今日も ブログを読んで いただいて
ありがとうございます
老化を早める 白い炭水化物を控えなければ いけないそうです
毎日食べている ごはんやパンが
老化を早めているのです
白米 食パン うどん 白砂糖などです
主食 (炭水化物)のとりすぎが
老化を促すということは
アンチエイジングの分野では
もう 常識に なっています
白米のごはんや 食パンなどの
白い炭水化物は 精製過程で ビタミン
ミネラル 食物繊維を失って
ほとんど 糖質だけに なっているそうです
🍚🍚🍚🍚🍚たべると
血糖値が 急激に上がり
これを処理するため インスリンが
大量に 分泌されます
インスリンの分泌量が 多いほど
その働きに よって体脂肪が増え
肥満がが進むそうです
さらに
血糖値の高い状態がつづくと
糖化がおこります
それによって
髪は 脱毛 抜け毛
脳は 老化 アルツハイマー
血管は 動脈硬化
骨は 弱くなり 骨量減少 骨粗鬆症
皮膚は シミ シワ たるみ
などなどが 生じやすくなるそうです
体のあちこちで 老化が進むのです
そして
お肌に 弾力性や 透明感が 低下し
くすみや たるみが 生じるそうです
老け顔の 原因の ひとつは 糖化にあるのです
それから 糖尿病になれば
糖化は ますます進むそうです
これから 食欲の秋
になってきますが
誘惑に 負けないように
頑張りましょうね