ということで？？
私が検収時に行う準備運動をご紹介したいと思います！
目的としては、、、
○短時間で耳をフラットにする
○聞き方を全方向にする
（一つの楽器にフォーカスを当てず放射的にフォーカスを当てる）
○２、３０分だけ集中が続くようにする
大きくこの３点！をするための運動になります。
まず！
１、上を向いて目を瞑り首の後ろに力を入れる
２、反対に下を向いて首の後ろをのばす
３、まっすぐ向いて目を瞑って眉間集中する
４、３のままで左耳たぶに集中、反対側も
５、最後に円を描くようにに集中
６、目を瞑ったままで深呼吸
以上！
ま、言ってみれば検収をするためのルーティンみたいなものですね＾＾
みなさんも「集中！！！」できるルーティンを作ってみてはいかが？
あいな