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助産師28年 妊活と健康コンサルタント マサヨです。
栄養学を学び、重度の花粉症とひどい便秘が改善。さらに心と体の関係を学び、38歳で妊娠した体験と上手なプチうつ期の乗り越え方や健康寿命の伸ばし方を『心技体』から始めるマサヨ式妊活＆健康法にギュッとまとめました。いち早く情報をゲットするには、公式LINEがおススメ。ぜひご登録ください。お待ちしています。
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おはようございます。
今日の東京、最高気温36℃に。
台風一過、急に気温が上がってきますね。
内陸だともっと上がることも考えられるので脱水と熱中症予防のために
こまめに水分を摂ってくださいね。
で、ここまで暑くなると、冷たいものが欲しくなってきます。
私は、5日前から毎日、ゼリーを作っていました。
プルプル感と冷たい喉越し感がたまらなくて、
夏はケーキなどのまったりした感じのものより、プリンやゼリーを食べたくなります。
私、超ゼリー派で、コーヒーゼリーが大好き
さすがに妊活中、コーヒーゼリーはあまり勧められません。体を冷やしますからね。
妊活中でも私のようにゼリー好きがいらしゃると思って、良いゼリーってないのかな～
なんて探していたら・・・あったんです
ヤッター
ではその食材の「結果発表～～～（ダウンタウンの浜ちゃん風で）」
」
それは、「棗（なつめ）」です。（この字、読めません💦）
なつめって聞いたことがありますか？
レシピにもあまり載ってないので、知らない方もいらっしゃるかもですが、美容的効果の高さから、かの楊貴妃が好んで食べたと伝わるものなんです。と～っても気になりますよね
。
韓国では薬膳料理の参鶏湯（サムゲタン）にも使われていて、
中国・韓国ではポピュラーな食材で、「子宝に恵まれる果実」と言われています。また漢方薬にも使われています。
これがなつめ↓（ドライフルーツ）デーツに似てますね。
「なつめ」は木になっている↓ りんごみたいですね。
姫りんごのような甘酸っぱい味が特徴。
＜なつめの成分＞
★葉酸
貧血防止、妊活・妊婦さんに。（ビタミンB１２とともに新しい赤血球を作り出すために必要不可欠。胎児の発育に不可欠）
★カリウム
血圧を下げる。（ナトリウムが腎臓で再吸収されるのを抑制し、尿への排泄を促す働きがあり高血圧を予防する効果がある）
★リン
骨や歯の主成分になる。（カルシウムやマグネシウムと結合して骨や歯の主成分になります。）
★亜鉛
セックスミネラルともいい、男女とも妊娠には大切な栄養素。女性は卵胞刺激ホルモンや黄体化ホルモンの働きを高めてくれます。排卵や着床に関係する多くのホルモンに亜鉛が必要不可欠。男性には精子のDNAダメージや精子数の減少を予防。
★カルシウム
骨や歯を丈夫にする。神経の興奮を抑える。（他、血液凝固、筋肉への作用もある）
★食物繊維
整腸作用や排泄を促す。
★鉄
貧血防止に。なつめは果物中で含有量がトップクラス！！
＜効果は＞
- 体を温める効能
- 冷え症改善の効能
- 鎮痛と鎮静（疼痛や腹痛など）の効能
- 発育を助ける効能
- 貧血を予防する効能
- むくみを予防する効能
- 高血圧を予防する効能
- 便秘を解消する効能
- 強壮作用
- 肝臓保護作用
- 腎障害改善作用
- 精神安定の効能
- 抗アレルギーの効能（なつめは花粉症の予防に効くともいわれています）
栄養価が高く効果もたくさんありますので、ぜひ摂っていただきたいフルーツです。ドライ・チップス・お茶などがありました。
●ゼリーのレシピ（クックパッドより）↓（有難うございます。）
どこで購入するのか・・・なんですが、激安の業務スー●ーで販売しているようです。
また他にもネットには販売サイトがたくさんありますので、チェックしてくださいね。
できれば無農薬・無添加をおススメします。
では、また～～
