助産師28年 妊活＆健康コンサルタント まさよです。お役立ち情報がいち早くゲットできる
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おはようございます！
昨日は、東京は寒い1日でした。北海道よりも気温が低かったらしいです
（知らんけど
）
三寒四温といいますが、まだまだ防寒対策は必要ですから温活は続けていきましょうね
前回は毛細血管のことでした。
軽く復習すると、毛細血管とは、身体中の全血管の95%以上を占めるもので、動脈と静脈をつなぎ、全身に網目状に存在しています。
細胞は毛細血管から栄養と酸素を受け取り、細胞の不要な老廃物や二酸化炭素を毛細血管が回収します（くどい
）。
また劣化しやすいのが特徴で、加齢や生活習慣（睡眠不足や糖分・脂肪分の過剰摂取、紫外線、活性酸素など）で毛細血管が消えてしまう【ゴースト化
】を起こします。
ということでした。
では、ここから本題に入ります。
まずあなたの毛細血管がゴースト化していないか。
血管の老化度をチェックしてみましょう！
□血糖値やコレステロール値が高い
□睡眠時間が短い／肌がよく乾燥する
□シミやシワが増えた
□揚げ物・インスタント食品をよく食べる
□お酒をよく飲む
□タバコを吸っている
□イライラすることが多い
□足がよくむくむ
□運動をほとんどしない
□頭痛や肩こり、腰痛を慢性的に患っている
□何となくやる気が出ない
□就寝中に何度も起きてしまう
□手足・足先が冷えやすい
□耳鳴りがするようになった
いくつ当てはまりましたか？
当てはまる項目が多いほど、ゴースト血管、またはゴースト血管になる
可能性が高いと言われています。
ゴースト血管があると体にどんな影響があるのかを考えてみましょう。
肌で起きればシワやたるみ、
肝臓で起きると肝機能が低下、
骨で起きると骨粗しょう症→寝たきりへ
脳にも及ぶと認知症
の原因になります
。
ではどうすれば改善できるのでしょうか？？？
それは、また明日ー－－
