妊活と腎臓２

妊活専門コーチ助産師　まさよです。

昨日は補腎のために「塩」は天然塩に替えていきましょうとお伝えしましたが、今日はその続きです。

よくかむこと

大きく息を吸う

黒いものと豆を食べる

この３つが効果的なので、ご紹介しますね。

妊活と補腎【不妊治療】 | たまプラーザの鍼灸なら改善率93.5％を誇る東洋はり灸院 たまプラーザ院

を参考にしました。

まず最初に復習から（東洋医学の腎の働き）

腎の働き

• 体の水分代謝を調節
• 骨や歯を丈夫にする
• 髪にも影響する
• 生命力や成長や生殖能力の根源
• 耳と関係す
• 唾液とも関係す
• 体を温める

でしたね。

それを踏まえて補腎のために

よく噛むこと、

腎の働きに唾液とも関係するとあるように、唾液の分泌は補腎と関連します。

腎の元気が旺盛だから唾液が出ますが、反対に唾液がよく出ることが腎にとっても良いことになります。

唾液を出すためによく噛むことで、胃腸の負担も減ります。

大きく息を吸う

呼吸と言えば肺ですが、東洋医学では吐くのは肺の力、吸うのは腎の力と言われています。

深い呼吸で、取り込んだ空気を臍下丹田(下腹部)に取り入れて精を元気にしてくれます。

黒いものと豆

黒いものも、豆も腎を養う食べ物です。

どれも簡単なことばかりです。

ぜひ、日常生活に生かしていってくださいね。