皆さんこんにちは！
測定の結果
お腹周りは少しサイズダウンしていましたが体重や体脂肪はほぼ変化なし、、、
サイズは少しダウンしたものの
双葉麻琴です
今週末の土曜5/26は
表現者塾発表会
ハモねこも発表会に向けて練習しています😌❣️
さてさて
本題の
5/21 スタイルアップ３回目の振り返りをさせていただきます！！
双葉麻琴
お腹周りは少しサイズダウンしていましたが体重や体脂肪はほぼ変化なし、、、
先週は体重は減っていないものの体脂肪は下がって筋肉量は上がっていたのでこのままいけば順調かなと思っていましたが
今週はまるで減っておらず
「このままではまずいよ」とあかね先生からご指摘頂いてしまいました
スタイルアッププロジェクト3週目ですがちょっとピンチです😢
スタイルアップを始めてから運動したり食事に気をつけていたつもりでしたが全然痩せていかないのはどこかでこのままでもいいかな、、、と思う気持ちがあり、
食事も意識しているつもりになっていただけだったかなと反省、、😢
特に最近ヘルシースナッキングというちょこちょこ間食をして食事の食べ過ぎを防ぐというダイエット法が話題だったのでおやつを食べてもいいんだ～と便乗してついつい間食でカロリーをとってしまっていました😅
でもこれでは同じカロリーでも栄養補給が出来ていないからNGとあかね先生にも食事についてアドバイス頂き
間食をやめてしっかりご飯を食べるという食事の仕方に切り替えていこうと思います！！
来週は体重も体脂肪も減量のお知らせができるように頑張ります
伊藤ゆめ
体重などの数値には
あまり変化がありませんでした
私のこの結果
外食が多い事と食べる時間に問題があると思います
そこであかね先生にアドバイスをいただいて、
出来るだけ自炊をする
お米くらい炊く
外出した先でも食べるものには気をつける
3日間くらい、外食をしないように！
など、一つ大きな変化を加えていこうと
なりました
当たり前のことをもっと徹底して行き
結果に残したいです