・・・クレアチン、って知ってる？
知ってたら、かなりのサプリマニア（筋トレ関連）やなあ。
クレアチンっていうのはなあ、
クレアチン (NH2-C(=NH)-N(CH3)-CH2(COOH)) とは、1-メチルグアニジノ酢酸（あるいはメチルグリコシアミン）のことで、アミノ酸の一種である。略号は Cr。筋肉中に存在する。 （参照：ウィキペディア ）
・・・って、
わからんわあっ！！ (屮゜Д゜)屮
・・・ま、簡単に言うと、
クレアチンは、プロテインやらアミノ酸やらの系列にある、体鍛える人のための補助サプリみたいなもん。
色々ウェブ検索をした結果をまとめると・・・、
１）疲労した筋肉細胞が回復し、よりしっかりしたトレーニングができる。
２）脂肪を主にエネルギー燃焼し、より良い筋肉状態を作り出す。
３）除脂肪（ま、主に筋肉）を増やすので、引き締まって肉付きがよく見える。
と、いいこと尽くめっぽいけど、
ま、まだ人体に与える影響はそれほど検証されていないので、長期の使用は控えめに、みたいな。
ちょっと、怖いなあ・・・。 (-д-；)
と思って今までは手を出してなかったんやけど、
でも、まあ、僕の人生ポリシーとしては、
とりあえず何事もやってみてから判断！！ (°∀°)b
というのがあるから、ついに始めることにしてん。
やるからには！！ということで、
アメリカにいる友達に、本場のサプリを送ってもらいました。
なんか米国産のやつのほうが、効き目強そうやもんね！
・・・ただ、
どうもこのサプリ、
プロテインみたく、「運動後にすぐ摂取」とかそういう簡単なものではなくて、
“ローディング期”と“メンテナンス期”を設ける摂り方が一般的らしいねん。
ローディング期っていうのは、
一定期間、ガアアって集中して摂取して、体のクレアチン度を一気に引き上げるみたい。
メンテナンス期っていうのは、
そのクレアチン度を下げないために、定期的（一日一回とか）飲んでいくんやって。
ちょっと、めんどくさいなあ・・・ (´・ω・`)
・・・ま、ブーブー言っててもしゃあないし、やるか・・・。
よし、では、まずは”ローディング”開始、するか。どれどれ・・・。
――１日２８カプセル摂取を４日間続けてください（取説）――
・・・って、 (屮゜Д゜)屮 わおっ！！
２８カプセル！！パー、デイ（一日につき）！！
うげえ・・・そんなに飲まなあかんのかあ・・・。 (´・ω・`)
ちょっと開始する前からゲンナリ・・・。
４回以上に分けて、間を４時間以上開けて摂取してください、かあ・・・。
じゃあ、ま、頑張ってローディングするかあ・・・。
――ローディング１日目スタート――
ゴクッ。水ガブガブ、ガブガブ・・・。
――４時間後――
ゴクッ。ゴクッ。水ガブガブ、ガブガブ・・・。
――４時間後――
ゴクッ。ゴクッ。水ガブガブ、ガブガブ・・・。
――４時間後――
ゴクッ。ゴクッ。水ガブガブ、ガブガブ・・・。
・・・うげえ、
・・・まるで、
(´□｀｡) ヨジカンゴトニ、ワタシ、エネルギーホジュウ、ヒツヨウデス・・・・
・・・なんか人造人間になったみたいやわあ。
――ローディング１日目終了――
（以下、この繰り返しを後３日間実行）
・・・と、まあ、かなりローテンションでスタートしたローディング期も、今日で無事に４日間終了！充填コンプリートやー！！
途中から、
「でもこれってアメリカのボディビルダーとかも飲んでるのを入れての摂取基準やから、僕（１７０ｃｍ、６８ｋｇ）にはちょっと多いやろう。ちょっと減らそう。」という全くの素人独自判断のもと、若干摂取量を減らしたのと、
後、自分＝人造人間、という思いつきに結構楽しくなってきて、
「よしっ！本日、ローディング第２弾、充填完了っ！」
とか、遊びながらやってたから、割と簡単にローディング期は終了したで。
なんか、ウェブとか色々読んでると、クレアチンは、割とその効果の実感を得れるのが早く、分かりやすいとのことやから、早速ジムに行って試してみなあかんわっ！パーソナルトレーナーの青田君とのセッションも、依然週１ペースで続いているし！！
筋トレ行くんが、こんな楽しみやなんてっ！！ ( ´艸｀)
じゃあ、クレアチンの威力どんなかは、また、追って報告するなあ！！
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１０月２１日時点での、体重および体脂肪データ
体重 ： ６８．８ｋｇ
体脂肪 ： １５．８％
