健康や見た目の劣化が気になり出して、いよいよ何かしよう！と、、心に誓い、まずは定番の食事制限、糖質オフダイエット、、をするものの 過度の、毎日の制限はストレスが溜まり精神衛生上、そして筋肉が痩せ細ったその身体も、ダイエットをはじめる前よりも悪くなってしまうことが、、、、、、。
そこで一番のオススメは適度に筋肉をつけプロポーションも良くなる「ランニング」です！、、軽い糖質オフダイエットとの併用で、過度な我慢はせず適度に糖質も摂ります。
週に2〜3度、会話ができるくらいのスピードで20分〜60分、、最初の数回はきつく、もうやりたくない、って思いますが、繰り返すことで、走りたいといつしか思うように変化します、、、、。
これでマイナス2kg〜3kgの効果あり！！しかも日々のストレスも発散できて気分爽快、いい気分で人にも優しくなれるような、、、。
ランニングが日課になると、オシャレなトレーニングウエアが欲しくなるもの、、、でも待った！！家に眠っているTシャツで充分です、それよりランニングをしやすくする「遅筋」を増やして更なるトレーニングをし 憧れのスタイルを手に入れ全てを変えましょう！
遅筋を増やすには漬けた梅の成分が効くとの研究結果が発表されました、、疲れた身体に染み渡る梅シロップのソーダ割で疲労回復し遅筋を増やしましょう！
もちろん、そのまま梅干を丸かじりでも、、ホッと一息梅酒で乾杯でも、、、晩酌に梅干サワーでも効果ありです。
大粒南高梅
ミドルパイン
Middle Pine