ファステイングは5日間です。 3日目から脂肪を燃焼し始めると説明され、体質改善もいいけどやっぱり痩せたい。股関節のために・・・
1日2リットルの水に、MCTオイルとマルトデキストリンを混ぜて飲んでいました。
そして毎日体重計にのり、準備食の間は主に基礎代謝を見ていました。
先生に体重・体脂肪で一喜一憂しないように言われていましたが・・・
減ると嬉しいですよね～
出ていたお腹もスッキリしました。ここまで変化があるとは思っていなかったので、体の変化に驚きです。
今思えば2リットルのお水って、気温が高かったから飲めたのかも。
今飲もうと思っても寒くて飲めない（笑）
グラフは66キロスタートですが、始める前にあすけんのアプリを使ってプレダイエットしてました。 なので実際は67キロスタートなのです。
基礎代謝を知って摂取カロリーをセーブすれば、2キロは簡単に減らせますがそこからが難しい・・・ 思い切ってファステイングしない限り、私には無理だったと思います。
次回はファステイング回復食・ファステイング後に変わった事 編です。
最後まで読んでくださってありがとうございます。
