ZERO 3/24

おはようございます。

今日は甥っこ姪っこの小学校の卒業式です。

息子の成長の次に楽しみな甥姪の成長。

そう、双子なので何かと大変でね。

赤ちゃんのころはまだ独身だった私が検診

だとか付いていってお世話したりしてまし

た。懐かしいな～

だからかホントに感慨深いですね…

卒業おめでとう

さて

昨日のイチメンは｢国の睡眠に関する指針｣

について。

20歳刻みで30分ずつ違うのね。

私は、最近四時間くらいだわ

世代別眠りのアドバイス

私は働く世代だけど3つとも、あるある。

ほどよい疲れが快眠を作るとかもよく聞く

し。

たしかに、10分とか昼寝すると勉強や仕事

が捗るって聞いたことあるわ～。

埼玉県のとある会社では、実際取り入れて

いるらしい。

外国はシエスタとかもあるしね。

私も、外勤で運転移動中に眠けが襲ってきた

ら10分でも寝るようにしてます。

ホントに事故とか怖いので。

でも寝過ぎるのもよくないみたい