マラソン翌日は、いつも重度の歩行困難。
今回も同じですが、内容が少し違う。これまではすべて、ひざの痛み。
曲げ伸ばしが痛く、特に階段の下りは大変。
今回はふくらはぎの筋肉痛。初めての経験。走り方を変えてみた影響。
つま先側に力を入れるとふくらはぎが痛いので、階段の下りは大変。
加えて、平地を歩いても痛い。
これは昨日のマラソンで、ふくらはぎを沢山使った証。実験成功。
日ごろのふくらはぎの運動不足が実証され、
ふくらはぎが、ちゃんと使われれば、血液や体液の循環が良くなり、
ひざへの老廃物の蓄積がなくなり、ひざの痛みが生じない。
そうではないかもしれませんが、きっとそうだと思います。
これまで、ひざが痛くならないように、恐る恐る、後傾で、かかと着地。
これが一番と思い込んでいた。
これから、ヒフク筋の運動不足の改善に挑戦させていただきます。
筋肉痛の日は、エアロビクスが最高の疲労回復なのです。
しかし、月曜日、本日午後から新潟西部へ出張。到着は夜。
雪が積もっており、いつもはホテルまで歩くのも止めタクシー利用。
本日はリカバリーの運動もなく残念。
でも、はくたか車中で購入できた、お気に入りの敦賀の鯛寿司で、
ちょっと贅沢に晩酌させていただきます。