えぇー
ちょっとずつではありますが、ダイエットに意識が向いてきている今日この頃です。
暑いです
股を閉じろ！！
ということで、股が気がつけば開いています。
電車で座ってる時、仕事中。
股を閉じとくことは結構しんどい。
いつのまにかぴろ～っておっぴろげになってるし！！
意識せなまだ全然開いてきちゃう私の脚ー
脚が開くのは、内転筋という、内ももの筋肉が非常に弱いからで、コヤツを鍛えると太っとい太ももチャンもスマートになるらしいです。
バレエやってた時は割かし引き締まっていたのん。
熱くなるぐらい、時にはピリピリするぐらい、果てには笑いが止まらないぐらい体の筋肉を使ってたー
今バレエやっても、ドスドスするだけな気がして、なかなかね（笑）
とにかく、オフィスワークでほぼ座ってるから、こうやって股を締めることから始めてみます。
無理はしたくなーい！
やる時はちゃんとやるー
そして続ける。
今日日本最大級検索サイトのヤ◯ーまたの名を◯フーでみた言葉に納得したから、書いておこう。
『ダイエットとは、健康的に生活習慣を正すこと。今やっているダイエット方法は、一年後、続けられているものですか？三年後、十年後、続けられていられる内容ですか？今だけ上手くいってもそれでは戻ってしまいます。やはり、地道に修正することがなによりの近道です。』
そのとうり！！
たっくさんあるダイエット方法の中から納得したものを選ぶのはある意味至難の技な気がする。
やから、こうしていいと思ったやつは忘れないようにメモるようにしよう。
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