この前の献血のときに血圧を測定すると140/100mmHgあり医師にも「ちょっと高いですね！」って言われました（汗）
昔から若干高目と認識していましたが高血圧といわれたのは初めてでちょっとショックです。
一般的に高血圧の基準値は、140/90mmHg以上だそうですがギリですが特に治療が必要なレベルではないと自己判断しました（笑）
ネットで調べると･･･
血圧を下げるために、食事をはじめ生活全般にわたる改善を行うのが生活習慣の修正です。
長い間の習慣を変更するのはなかなか大変ですが、自分のペースで無理せず修正していきましょう。
生活習慣の修正内容は･･･
・食品からの塩分摂取量を抑える
・適度な運動を習慣的に行う
・たばことアルコールはひかえる
運動とタバコは問題ないです。
アルコールも頻度は低いので量も程ほどにすれば特に問題なし？でしょう（汗）
問題は塩分を抑えるような食事ですがラーメンなどが好きなので･･･
でも意識して塩分を抑えてみますね！