こんばんわ。
８日の外来から １週間が経ちました。
体調の観察をしていたら、
あっという間に １週間経ってしまいました。
血圧と脈拍の方は、
毎朝起きてすぐ、 日中、 就寝前、 １日に ３～４回 測っています。
それと体調が良くない時です。
薬を変えて頂いたのと、食事の見直し、塩分の取り過ぎを無くす･･･等々。
出来そうなことをしてみました。
日曜日あたりから効果が出始めまして、
月曜日～水曜日は、午後になるとだいぶ良くなってきまして、
散歩にでも出かけたいところなのですが、
外は寒い、毎日が真冬日 です。
そこで考えたのが、
大好きなホームセンターの徘徊、いえ、買い物です。
ここでは、寒さを感じずに、歩行訓練が出来ます。
あらかじめ、買い物リストを用意しておいて、
衝動買いの無い様に、ゆっくりと品定めをしながら、
買い物をして来ました。
今年になってからの体調不良で、
引きこもりの生活が身についてしまったので、
１時間の買い物でも、相当疲れます。
腰痛が酷かったころは、
外出は、病院に行くくらい、
その病院では、車いすのお世話になっていましたから。
こうして、歩くことが出来るようになった事が、
とても嬉しいのです。
でも、調子に乗って歩きすぎると・・・。
また、後戻りはしたくないので、
ホドホドの歩行で切り上げてきます。
この１週間の 血圧 脈拍 の変化です。
おおよそ 午後 １時ころに 測った数値です。
１月９日（木）１４８－９５（９６）
１０日（金）１２０－７１（９１）
１１日（土）１３２－８２（８５）
１２日（日）１３７－８６（７３）
１３日（月）１２９－８１（７０）
１４日（火）１３８－９１（６０）
１５日（水）１２６－７５（７０）
血圧が下がっても、脈拍が、多いと
辛いのが、分かってきました。
今日は、 血圧 １１９－７６ （１０５）
あまり体調も良くありませんでした。
今夜は早く休んで、回復を待ちます。
おやすみなさい。