こんにちは。
８月の入院中に 使い始めた SoftBank HealthCare
その目的は 体重を減らすこと なんですけど。
その目的への 進行状況です。
左手首に付けた Health Care です。
肝心の 体重管理は 毎朝起きてすぐ朝食前に 体重と体脂肪を 測ってます。
今回 ９月１５日～３０日までの 半月間の体重と
このHealth Care で 毎日表示してくれる 消費カロリー を
グラフにしてみました。
折れ線グラフが 体重でーす。
体重の １０ｋｇ台は 御想像にお任せします。
棒グラフは 毎日の消費カロリーが 表示されるので それを写してみました。
消費カロリーが 多い日（ 歩行が ） 多い日には体重が減ります。
（当たり前ですね。）
途中 １８日から ２５日までは 気管支炎に感染したため 入院して 病院食でした。
カロリー制限食 １７００Kcal 塩分 ６ｇ でした。
（ しかし 完食できたことは無し） です。
そして、
退院後は 塩分制限（適当な管理です）と 食事の全体量を減らす努力をしています。
毎日の体重の変化は 前日の摂取カロリーと運動量のバランスですね。
って分かっているような事を言ってますが
夜にアイスクリームを食べたり お菓子を食べたり
これじゃ 痩せられない。
ちなみに １０月 １６日現在 ○５．６ｋｇ でーす。
（スタート時 ８月２４日の 体重は ○８，０ｋｇ でした。）
いくらか 減量できているのかな？
毎日体重計に乗るのが 体重減量の第一歩だそうですが
このところ 足踏み状態です。