こんにちは。
昨日に続けて 最低気温が ５ ℃ の軽井沢。
家の ドウダンツツジも 少し秋めいてきていました。
どうしても 体重増加が 止められないので。
導入に 踏み切った SoftBank ヘルスケア 。
使い始めて ほぼ １か月が 経とうとしています。
まずは このセンサーとでも言いましょうか。
こいつを 左手につけているので。
ツイ 時計と間違えて 時間を見てしまう でも 真っ黒な物体が付いているだけ。
小さい確認ランプが ２回たたいたとき 点滅するだけ。
って 思っていました。
しかし 実態は？
まず、
機能 ① 万歩計 これは 手首に着けているため 相当アバウト
入院中ほとんど トイレ以外 歩いて無くても
入院２日目の ９月１９日 ２４００歩 １．７ｋｍ の歩行
って 表示されてます。
ふだんの 生活でも
９月２８日 ７９００歩 ５．６ｋｍ ホームセンターにレターケースを見に行ったけれど・・・。
どう見ても 実際の ４倍くらいの いや もっとすごい歩数かも？
機能 ② 消費カロリー 基礎代謝プラス 運動のようです。
正直 よくわかりません。
機能 ③ 睡眠 睡眠時間は 手動で入力するのですが
睡眠状態を グラフ化して表示してくれます。
入院中 １時間ごとに トイレに行ってたのが 記録に残ってます。
この機能は ちょいと 良いかもです。
家では 寝不足にならないように 気を付けるようにしています。
機能 ④ 体重 体脂肪 これは 毎朝計測して 入力をします。
一番 大事な項目です。
機能 ⑤ 食事 摂取カロリー 食事のたびに 入力ですが。
あらかじめ カロリーを表示してくれるメニューが けっこうあります。
食べた食事を選択して入力すると 摂取カロリーを加算してくれます。
おやつなども 適当にあります。
感想 まず 月額使用料 ￥５００－ は 正直 ？ かな。
問題の 体重管理 です。
入院中に 食事が食べられなくて。 痩せてしまいましたが。
この １か月間で マイナス１，５ｋｇ ってとこです。
しかし どうも この入院中に おちてしまった 筋肉の分が 有りそうです。
体脂肪率が 改善していないので そう思います。
それから 今まで
摂取カロリーは 気にしても計算なんてどうしてよいか分からない状態でした。
そこに 手助けをしてくれることが ありがたいです。
ついでに 塩分も 表示してくれたらって 思います。
いまだに 運動による カロリー消費が 期待出来ない私には
摂取カロリーを 抑えるってことは大事なことです。
そして ヘルスケア導入のキッカケとなった体重ですが。
この１か月で なんとか １．５ｋｇ 位は 減量出来ているようです。
体重のピーク時に比べると マイナス ３．５ｋｇ です。
この運動量での 減量は 自分でも 驚いています。
今のところ ヘルスケア は 私にとって仕事をしてくれているようです。
なので 導入は ○ って事でしょう。
これから先２年間の契約です
飽きずに続けることが大事かも？ って思ってます。
ついでに 塩分コントロールが 効果を見せているのか
足のムクミが 以前に比べて 気にならなくなってきて もう １か月になります。
これが続けば むくみの薬（ダイアート６０ｍｇ）が
止められるかも？ って期待しています。
ひとつでも薬が減ることは その副作用からも 解放されるってことです。
もしそうなれば ヘルスケアは 大きな仕事してくれたことになります。