苦しい‼︎笑
ただいま
職場からウォーキングで帰宅中なうです(*^^*)
5キロくらいあるので
ほどよい運動になるのかなと思います♪
今日は
ランチがガッツリ過ぎて…まだ苦しいです。泣
やってまった！笑
まぁ焦らずいきますd(￣ ￣)
夜は食べなくても行けそうです♪
2014年11月12日（水）
朝
グリーンスムージー
（りんご・バナナ・ほうれんそう）
昼
チキン南蛮定食
パン
…一食分の量じゃなかったな。。。
168.5 cm
65.1 kg（夕方測りました）
29.8 %
昨日と体重変わらず。
体脂肪ちょっと減ってる！
昨日も歩いて帰ったからかな(*^^*)
継続は力なり✨