先日の金曜日に、泉ピン子さんが15キロのダイエットに成功した
レコーディングダイエットのテレビ
放送を見ました
ほんとびっくりびっくり
食べたものを記録するだけで、沢山食べている現実に気づかされると共に、書くのが面倒になり、食べすぎが防げるとか・・・
before after で比べると、非常に美しくなっていたので私も触発されてしまいました
密かに実践中
そして、ピン子に負けてられないってなんか闘志がメラメラ
というのもファスティングモニターをして45日間で、体重は4キロ減り、1キロ戻り、結局マイナス3キロをキープ
10代、20代の頃から比べると、現在、日によってプラス2、3キロなので、あと3キロ位やせたいなぁと
現在様々なダイエット法を勉強中
共通して言えるのが、酵素（エンザイム）だと思うのです
エンザイムには様々な種類があります。
脂肪を分解する酵素リパーゼ。
たんぱく質をアミノ酸に分解する酵素プロテアーゼ。
でんぷんをブドウ糖に分解する酵素アミラーゼ。
このような様々な種類のエンザイムは、果物
、野菜
に多く含まれています
以前も朝食をフルーツ
にとお話しましたが、夕食を食べて、完全に消化させるためにも朝食はフルーツやフレッシュジュースにして、内臓を休めることをお勧めします
内臓を休めて、本来の働きが持てれば代謝や脂肪分解などに酵素が回るので、太りにくくなります
もちろん、手軽に摂れる酵素サプリメント など、私はうまく併用しています。
（ドクター
監修商品です
）
以前の記事はこちら
http://ameblo.jp/micronaki2000/entry-10142721894.html
次回、ユニークなダイエット法を提唱しているナターシャスタルヒンについての記事を書こうと思います
45日間のファスティング期間を終え、9月はあまり気にすることなく、グルメに走ってしまった気が・・・
３０代を超えると、運動してプラマイ０だそうですよ
つまり、運動もしないで、舌は肥え、グルメに走っていると大変なことに・・・
要するに、私もその経験者なので、経験者は語ると
最近運動といえば、週一チアの練習と、コアリズム
をしています
ビリーは辛くて、速攻除隊・・・
コアリズムは楽しみながら続けられそうです
今日は10月1日
月も替わったので、気持ちを新たに仕事に、美肌作りに、運動に、ダイエットに頑張りたいと思います