水曜。仕事。瞑想45分。運動30分。

こんばんは！

昨晩は21時半頃就寝。今朝は7時に起きました。

朝食を摂り、「虎に翼」を観て、支度して仕事に向かいました。

仕事はボチボチでした。

昨日から新体制だったので、無意識に緊張しているようで、肩と頭が痛くなりました。

17時頃退勤。

帰宅後、夕飯を食べて、瞑想を45分しました。

それから運動を30分しました。

その後、シャワーを浴びました。

サッパリしました。

では。