東京ヒルクライム完走しました！
第8回wiggle東京ヒルクライムOKUTAMAステージ個人部門[Tokyo]によれば
総合順位 タイム 年齢別順位
469 0:58:13 68
となりました！
前回は1.01でしたのでタイムを３分縮めました！
stravaの結果です．
ゴール直前に足が攣り，水分補給や
芍薬甘草湯（しゃくやくかんぞうとうを飲みました．また手でもみながら5分くらいゆっりくこいで仕舞いました．それがちょっと心残りです．足痙りは久しぶりですが，もう少し自分を追い込んだ練習をすれば良いかった．
それでも大きな充実感があります．正直一年間経って3分の成長かとは思います．しかし，ゴール後に釣った左足の股関節が痛く，歩くことがままなりません．そうした自分の状況を考えるとこの体良く持ったと感謝したい．目標は完走，次には一時間を切ることでした．目標は達成されました．
前回の試走では前半まったりしてしまったので，山のふるさとの上まで少し飛ばそうと考えていました．最初の平坦は飛ばせるのですが，直ぐ登りになって慣れないときつい．ここでちょっとペースが落ちました．その後の
月夜見第一駐車場までの登りはもきつい．けれども，本番なので試走での心拍数170から180に上げて，登っていきました．
この登りは結構充実感がありました．まわりに併走するライダーが多く抜きつ抜かれつ心拍数180と回転数70でおっちらえっちら登っていきました．180オーバーはやばいと思いましたがまあなんとか回せました．
前日にフレンド商会西国分寺店の店長さんに教わった体幹を活かしたペダリングに専念します．試合は練習の成果を出す所ですからね！そして，月夜見第一駐車場を40分くらいで関門をクリア！
ここからはおまけだと思いました．いつもはそこからの高地では快適に飛ばせますから．しかし，もっと力強くを漕いでいきました．そして，足攣りです．しまったと思いました．しかし，冷静に上に述べたような対処を施しました．今から考えるとトラブル時の対処をイメージしておくべきでした．
当日のスケジュールを書いておきます．
2:15 起床
3:00 出発
4:45 奥多摩湖，水と緑のふれあい館の駐車場
5:15 スタート地点へ
5:30 スタート地点到着
6:00 スタート
7:00 ゴール
8:00 表彰式，山のふるさと村
9:30 出発
10:00 駐車場出発
11:30 かつや羽村店
12:00 かつや出発
13:00 クルマ返却
やはり１０時間は掛かりますね！また来年も参加したい！
Tm 2.25.24
DST: 45.48
AV: 18.7
Max: 58.1
Odo: 2428.5 (+7657.8)
