都民の森まで登って来ました！途中の上川乗あたりから足が攣り、足の指が痛くなり最後はノロノロ運転で、
橘橋から都民の森まで: 1:54
でした！
hinoharaステージどうするんじゃあ！そんな感想です。
前回の
hinoharaステージの記録では1:23だった。その大きな違いは自走したか否かです。橘橋まで1時間半くらい掛かります。
今回は国道20号を走って来ました。今までは睦橋まで多摩サイ利用です。快調に走られて時間を短縮できる、しめしめと思ったのですが。
セブンイレブンあきる野戸倉店で休憩を取りました。
その時点で9時で暑かった。今日は都内でも30℃を越えましたが、あきる野市でも相当暑かった。また、札自走する時は間にもう１つ休憩を入れていました。今回は大丈夫だろうと省略です。
ヒルクライムに備えて暑さ対策と休憩して体力温存ができなかったのが大きなタイムロスの原因です。
途中で
ちとせやでおぼろ豆腐をいただきました！美味しいです。 このあたりまでは良かったですよね〜
どんどんと登って行きます。相模湖方面への分岐点である川上乗あたりで足が切れた感覚を覚えました。坂がきつく全然登れない。そのうち右足が攣る感覚が出てきまし。また、右足の指先が痛くなりました。お腹が空いても来ました。
これは典型的な熱中症手前の症状です。
つむらの芍薬甘草とうを飲んだり、ドリンク飲んだり、雨を舐めたり危機管理に大あらわです。
しかし、ドリンクを飲み過ぎ汗で体内のミネラルが出てしまう事に気付き。水分補給は控えめに。ボトルを2本にして、１つを水かぶり用にすれば良かったと今気付きました。
もう夢の滝あたりではヘロヘロで時速5km位しか出せません。もう早く終ってくれという感じです。
strava見るとここから都民の森まで後30分かかっているんですが！
路面が素晴らしいです。もっと快適に走りたかった。
良くここまで登って来られました！もう直ぐゴールです。
都民の森に着きました！まずはソフトクリームで涼を取ります。
反省が多い走りでした。しかし、将来に行かせる走りでした。トータルで見るとやはり楽しかったなあ。今度は気を抜かずに走り抜けたい。
秋川の清流を眺めながらのダウンヒルは今までの苦労を忘れさせます。
前回の都民の森行です。そのときよりは良いタイムなんだ。あの頃も忙しかった。やはり不摂生は行けませんね。
最初の
都民の森へはアングリルでしたね。タイムがあまり変わっていない事実に反省します。そして、私の体型も微妙に変わったな。加齢でしょうがない？いや努力して体力維持をしないと！
出発は7:30で帰着は16:30でした。平日であってもこのスタート時間では、国立インターの渋滞に巻き込まれます。もう少し早く出発したいね。15:00くらいに帰宅がベストかな。
Time 5:29"05
Dst 108
AV 20.0
Max 52.6
Odo 2634.3 (+7657.8)
