最近は週一で泳いでいます．このくらいのペースだと泳ぎでの勘所を忘れないでフォームの改善に役立てられる．水泳の体力も付いてきて良い感じです．
今回は腕のスムーズな回転と息継ぎに気をつけました．いつも右側で息をしているのですがその時に左手でしっかり水を掴んでバランスを取るように心がけました．そのおかげでしっかりと首を上げて息を吸い込むことができました．泳いでいる最中に水の中で最後まで息を吐いていないで水面の直前で息を止めていることに気がつきました．前の反省を活かして少しずつよくなりたいと思います．
スイム：600m
400m泳いだ後に休憩しましたが久しぶりに500mを超えました．このくらい泳ぐと体が火照るのが分かります．疲れている時は300mくらいで十分ですが余裕がある時はこのくらい泳ぎたいところです．
麺創研かなで・改で煮干しラーメンを頂きました．やさしいスープが暖まります．
