ハーフマラソンによる筋肉痛が癒えて久しぶりにスポーツクラブに
行ってきました！もう少しパワーが欲しいと思いましたが
やはりマフェトン理論を信じて有酸素運動を中心に行って
脂肪を燃やす体質を作っていこうと改めて思い直しました．
まだまだ体脂肪率は20%を超えているのでまだパワーを付けるよりも
体に溜まった余分な脂肪をそぎ落とし，長時間有酸素運動を継続する
体力を付ける段階だと判断しました．
エアロバイクは前回と同様に負荷をあまり上げず６０ｗ止まりにしました．運動中大量の
汗をかきました．何か体質が変わった感覚を覚えました．
それと足に小さなピリッとしたしびれを感じました．痙るまでは
行きませんが少し塩分が不足気味のようです．汗が多かったせいですが
塩分が不足気味かもしれません．
負荷を弱めると高回転でペダルを回し楽しい感覚を覚えました．必死に
重いギアで漕ぐよりも楽しさを味わう方が良いですね♪今日は休日出勤で
疲れていましたがこのくらいの負荷で大量の汗をかいてお風呂に入った方が
元気が出ます．
コナミの近所に小平うどんができたので寄ってみました．武蔵野うどんの
チェーンですが中々美味しかったです．
もちろん相変わらず王将も行ってます．
