今朝は久しぶりに天風会の日曜行修会に参加しました．
安定打座はしっかりと眠らずにできました．やはり朝食を抜くと早朝でも
集中できます．
良い日和なので護国寺から目白まで歩いて見ました．交通量は多いのですが
大学や住宅が多く良い感じの道路でした．そして，新宿でゴーゴーカレー
でお昼ご飯です．キャベツをお代わりしてジューシーなカツが旨い！
久しぶりのランです．ご近所を夕方に走ってきました．
前回は1月11日の寒い中走りましたが，今回は丁度良い気候で
楽しく走れました．
時刻 気温 降水量 風向 風速 日照時間
時 ℃ mm 16方位 m/s h
17 20.9 0.0 南東 2.0 0.0
それでもやはりこの秋シーズン初めてのランでしたので最初は苦しさを
感じました．けれども気温が走りに丁度良かったので段々とペースが
上がってきました．自転車のフォームと同じように右足のつま先が
外を向くことがあるのでそれを意識して真っすぐに伸ばすことを
心がけました．
また降り出す足の反対の足をしっかりと踏ん張って足を上げることに
心がけました．なかなか良い感じに走られたと思います．
距離：10.7km
時間：1.02:14
時速： 10.31 km/h
1km: 5分48秒
前回と変わらないタイムでした！この調子で頑張りましょう！
