今日は月一の体力測定でコナミスポーツへ行きました！
先月は体力年齢１８才でしたのでちょっと期待しちゃっう？
BMI 24.1
体脂肪率 21.0%
腕の脂肪率 22.8%
足の脂肪率 18.4%
内臓脂肪指数 75
筋肉量 24.0Kg
腕の筋肉量 2.84Kg
足の筋肉量 11.32kg
BMI 普通体重
基礎代謝量 普通
体脂肪率 軽度肥満
うでの体脂肪率 注意
あしの体脂肪率 非肥満
内臓脂肪指数 非肥満
筋肉量 多い
腕の筋肉量 多い
足の筋肉量 多い
BMIや体脂肪率はわずかに落ちました．けれども，２１％壁は
厚い．来月こそは２１％未満を達成するぞ！そのためには腕＝上半身の
体脂肪率を下げないと行けません．それにはどうすれば良いのか？
そして，体力測定ですがショックの６４才でした！
機械が壊れているんじゃないの？18の体から60台とは違いすぎます．
まだまだ昨日やハワイの疲れが残っている証拠でしょう．それと
今日から新学期で学生対応でまたまた疲れが蓄積したのでしょう．
今月もユルユルとやって行きましょう！
体力測定の後に50分エアロバイクを回しましたが235kcal止まり．やはり
疲れがあるのね．かなでさんで味噌ラーメンを頂きました．汗をかいて塩分が不足した時には
ラーメンに限りますなあ．
けれども，量が多いのでいつも麺半分で注文しています．三日続けて
ラーメンを食べてカーボローディングは万全です！
昨日のライドの後に理髪店 サムでさっぱりしました．自転車で走って温泉入ってラーメン食べて頭をさっぱりする素晴らしい一日でした！
