今日は久しぶりにスイムです．前回コツを掴んだ
顔を水につけている時に真下を見ることに気をつけました．プールの
底を見ていると集中力を持って足を使える感覚を覚えました．
段々スピードも速くなって息継ぎの間隔が短くなり少し楽に
なりました．それでも泳ぎはじめの100mまでは少し苦しい．
けれども，200mを超えると南アか楽しくなりました．
もっと泳げたけれど後に用事があったので計画通り
300mで終了です．所要時間15分くらい？もう少し泳ぎたいね．
かなでさんのブラックです．醤油が北海道の醤油に近くこれはGoodです．
三ツ矢堂製麺 玉川学園前店でつけめんです．毎日ラーメンを食べていますが
つけ麺は別腹なので大丈V！ 益々健康になっちゃう？
すき家のニンニク牛丼ですが辛かった！
ラーメンで汗をかいた後の塩分を補給し，醤油や味噌の発酵食品で健康に
なる．そして，運動の後や前にはしっかりとカロリーを補給する．スープは
豚骨や煮干しなどの魚貝系で出汁を取りタンパク質も肉類と魚類で
バランスが取れます．ラーメンは知れば知るほど素晴らしい食品です！
